El yoga es uno de los pilares de la corriente conocida como LOHAS (Lifestyles of Health and Sustainability), una disciplina tradicional cuyos orígenes se han situado siempre en La India y que ha sido practicada durante siglos por todas las civilizaciones. Recientes estudios incrementan sus bondades. Sí, aún más.
Últimamente hay cierto debate sobre los orígenes del yoga, aunque lo que es cierto es que dónde más adeptos tiene es en la zona de la India. En donde no hay debate alguno es en los beneficios de esta disciplina milenaria. Su objetivo final es la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu, y para ello se trabajan distintos aspectos como la respiración, la concentración y la fuerza física. La meditación y una enorme cantidad de posturas corporales específicas son sus principales herramientas, aunque éstas varían en función del tipo de yoga que se practica (Hatha, el más común en Occidente; Ashtanga, el más vigoroso; Kundalini uno de los más sencillos).
Por qué nos calma respirar lentamente
Tu madre tenía razón, como siempre, y respirar despacio nos ayuda a combatir la ansiedad, algo que nos decían de pequeños. Ahora la Universidad de Stanford les da la razón.
Durante generaciones, las madres les han dicho a sus hijos que hicieran respiraciones lentas, que tomaran aire, cuando tenían berrinches, llantos, estaban nerviosos… una manera de combatir la ansiedad. A esto se suma ahora que la meditación también utiliza la respiración controlada para inducir la tranquilidad.
Ahora los científicos de la Universidad de Stanford pueden haber descubierto por primera vez por qué tomar respiraciones profundas puede ser tan relajante. La investigación, en un pequeño grupo de neuronas profundas en el cerebro de los ratones, también subraya lo intrincados y penetrante de los vínculos que están dentro de nuestro cuerpo y la relación entre la respiración, el pensamiento, el comportamiento y el sentimiento.
Durante generaciones, las madres les han dicho a sus hijos que hicieran respiraciones lentas, que tomaran aire, cuando tenían berrinches, llantos, estaban nerviosos… una manera de combatir la ansiedad. A esto se suma ahora que la meditación también utiliza la respiración controlada para inducir la tranquilidad.
Ahora los científicos de la Universidad de Stanford pueden haber descubierto por primera vez por qué tomar respiraciones profundas puede ser tan relajante. La investigación, en un pequeño grupo de neuronas profundas en el cerebro de los ratones, también subraya lo intrincados y penetrante de los vínculos que están dentro de nuestro cuerpo y la relación entre la respiración, el pensamiento, el comportamiento y el sentimiento.
Consecuencias físicas y mentales de tomar drogas
domingo, 14 de mayo de 2017
Aunque la mayoría de la gente asocia el consumo de drogas a los jóvenes o las personas marginales, la verdad es que el tema de las drogas afecta a día de hoy a cualquier perfil de la sociedad. En la actualidad se pueden encontrar multitud de drogas todo tipo que producen diferentes efectos en el organismo ya sean leves o realmente graves.
Acto seguido te hablaré más detalladamente de las diversas consecuencias tanto físicas como mentales que pueden provocar el tomar drogas para el cuerpo para que las conozcas.
Adicción
Acto seguido te hablaré más detalladamente de las diversas consecuencias tanto físicas como mentales que pueden provocar el tomar drogas para el cuerpo para que las conozcas.
Adicción
Diferencia entre Fármaco y Medicamento
lunes, 8 de mayo de 2017
Es común emplear ambos términos como si fueran sinónimos, sin embargo, fármaco y medicamento cuenta con una diferencia muy sutil en sus conceptos.
Fármaco
Se trata de sustancias químicas modificadas con el fin de ser empleadas con fines diagnósticos, terapéuticos o preventivos. Debido a la influencia anglosajona en muchos textos médicos se emplea la palabra “droga” para referirse a un fármaco, pues se trata de una sustancia activa que ocasiona un cambio en las acciones biológicas del organismo mediante acciones químicas que modifican la actividad celular.
El término fármaco proviene del griego φάρμακον,término empleado para nombrar drogas y medicamentos.
Fármaco
Se trata de sustancias químicas modificadas con el fin de ser empleadas con fines diagnósticos, terapéuticos o preventivos. Debido a la influencia anglosajona en muchos textos médicos se emplea la palabra “droga” para referirse a un fármaco, pues se trata de una sustancia activa que ocasiona un cambio en las acciones biológicas del organismo mediante acciones químicas que modifican la actividad celular.
El término fármaco proviene del griego φάρμακον,término empleado para nombrar drogas y medicamentos.
¿Por qué nos olvidamos de lo que hemos soñado?
domingo, 7 de mayo de 2017
A veces soñamos cosas muy raras. En otras ocasiones, cosas que en parte sí tienen algo que ver con nuestro día a día. También, a través del sueño llegamos a rememorar cosas que hemos vivido o añoramos. Y muchas de estas veces no recordamos lo que hemos soñado, sólo en parte, o bien no nos damos cuenta ni de que hemos soñado, aunque generalmente siempre lo hagamos.
¿Por qué nos pasa esto? ¿Qué son los sueños y para qué sirven? La verdad es que todavía está por esclarecer cuál es el papel de los sueños en el ser humano. Eso sí, lo que sí parece estar claro es que por soñar una cosa ésta no va a tener un determinado significado. Todos hemos buscado en Internet alguna vez qué significa un sueño que hemos tenido pero, según los expertos, no tiene ningún sentido ni lógica.
Para poder entenderlo mejor, Carles Gaig, coordinador del grupo de estudio de Trastornos de la Vigilia y del Sueño de la Sociedad Española de Neurología, explica a Infosalus que los sueños son una actividad cognitiva que genera el cerebro mientras se duerme. "Básicamente la mayor parte de los que podemos recordar ocurren durante la fase REM, que ocupa un 20% de la noche. A lo largo de las 7 u 8 horas que dormimos se entra unas 5 veces en esta fase, y de forma cíclica generalmente", añade.
¿Por qué nos pasa esto? ¿Qué son los sueños y para qué sirven? La verdad es que todavía está por esclarecer cuál es el papel de los sueños en el ser humano. Eso sí, lo que sí parece estar claro es que por soñar una cosa ésta no va a tener un determinado significado. Todos hemos buscado en Internet alguna vez qué significa un sueño que hemos tenido pero, según los expertos, no tiene ningún sentido ni lógica.
Para poder entenderlo mejor, Carles Gaig, coordinador del grupo de estudio de Trastornos de la Vigilia y del Sueño de la Sociedad Española de Neurología, explica a Infosalus que los sueños son una actividad cognitiva que genera el cerebro mientras se duerme. "Básicamente la mayor parte de los que podemos recordar ocurren durante la fase REM, que ocupa un 20% de la noche. A lo largo de las 7 u 8 horas que dormimos se entra unas 5 veces en esta fase, y de forma cíclica generalmente", añade.
El ejercicio regular ayuda a sobrevivir a un ataque cardíaco
sábado, 6 de mayo de 2017
Solo unas pocas horas de ejercicio moderado a la semana podrían ser significativas en la supervivencia de las personas que han sufrido un ataque cardíaco, dicen investigadores daneses.
En un estudio realizado de 1976 a 2013, los científicos compararon a personas que realizaban ejercicios moderadamente en forma regular con individuos sedentarios, y determinaron que los primeros tuvieron un 50% menos de probabilidad de morir luego de un ataque cardíaco, en comparación con el segundo grupo.
En un estudio realizado de 1976 a 2013, los científicos compararon a personas que realizaban ejercicios moderadamente en forma regular con individuos sedentarios, y determinaron que los primeros tuvieron un 50% menos de probabilidad de morir luego de un ataque cardíaco, en comparación con el segundo grupo.
Perder peso puede disminuir la degeneración en la artrosis de rodilla
viernes, 5 de mayo de 2017
Las personas con sobrepeso y obesas que perdieron una cantidad sustancial de peso durante un período de 48 meses mostraron una degeneración significativamente menor de su cartílago de rodilla, según revela un nuevo estudio publicado en la edición digital de la revista 'Radiology'. Según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, la obesidad es un factor de riesgo para la artrosis.
Tener sobrepeso u obesidad puede ejercer una presión adicional sobre las articulaciones y el cartílago, haciendo que se desgasten. Además, las personas con más grasa corporal pueden presentar niveles sanguíneos más altos de sustancias que causan inflamación en las articulaciones, aumentando el riesgo de artrosis.
"Para esta investigación, analizamos las diferencias entre los grupos con y sin pérdida de peso", explica la autora principal del estudio, Alexandra Gersing, del Departamento de Radiología e Imagen Biomédica de la Universidad de California, en San Francisco, Estados Unidos. "Observamos la degeneración de todas las estructuras articulares de la rodilla, como meniscos, cartílago articular y médula ósea", detalla.
Tener sobrepeso u obesidad puede ejercer una presión adicional sobre las articulaciones y el cartílago, haciendo que se desgasten. Además, las personas con más grasa corporal pueden presentar niveles sanguíneos más altos de sustancias que causan inflamación en las articulaciones, aumentando el riesgo de artrosis.
"Para esta investigación, analizamos las diferencias entre los grupos con y sin pérdida de peso", explica la autora principal del estudio, Alexandra Gersing, del Departamento de Radiología e Imagen Biomédica de la Universidad de California, en San Francisco, Estados Unidos. "Observamos la degeneración de todas las estructuras articulares de la rodilla, como meniscos, cartílago articular y médula ósea", detalla.
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