El 96% de los pacientes con Parkinson sufre trastorno del sueño

El 96% de los pacientes con Parkinson sufre trastorno del sueño, el 79% se tiene que levantar durante la noche para ir al baño el 65% manifiesta incapacidad para girarse en la cama y el 55% tiene dolores que impiden dormir.

Lo ha revelado el director de la Unidad Multidisciplinar del Sueño del Hospital Clínic de Barcelona, Joan Santamaría, durante una conferencia organizada por la Associació Catalana per al Parkinson (Acap), ha informado este miércoles la entidad en un comunicado.

Cinco alimentos que mejorarán tu salud y organismo

Hay ciertos alimentos de los cuales se decía que eran nocivos para la salud y, en los últimos años, después de haber realizado incontables estudios al respecto, se ha podido descubrir que no son tan malos y que, por el contrario, pueden aportar muchos beneficios curativos y preventivos para diferentes dolencias.


En el grupo de dichos alimentos podemos encontrar el chocolate y el té verde, que han sido catalogados como dos alimentos verdaderamente milagrosos por la gran cantidad de beneficios que puede aportar al organismo, pero hay otros de los cuales aún no se ha escuchado mucho y pueden ser igual de beneficiosos.

Recientes estudios realizados

Riesgos físicos y psicológicos de besar en la boca a los bebé

Presenciar la escena en la que un padre o una madre dan besos en la boca a sus hijos, pareciera ser normal.

En algunos países, los besos en la boca forman parte de una costumbre, pero sin duda es una práctica que genera debate. Según Claudia Jiménez Chacón, psicóloga de la Asociación Afecto, los besos en la boca “puede ser una manifestación normal de afecto que se da de padres a hijos. Sin embargo, la recomendación desde la parte médica es que no se haga, ya que el adulto puede transmitir una infección a su primogénito”.

Lo mismo opina Sandra Beltrán, infectóloga, quien asegura que “los besos en la boca son transmisores de enfermedades”. Algunas de estas son los megalovirus, es decir, patologías virales que se contagian a través de la saliva, al saludar de mano a otra persona e incluso al estornudar en el antebrazo.

La más común y recurrente es la enfermedad del beso, que pertenece a la familia del herpes (más conocido como ‘fuegos’ o ‘sapos’ en los labios), se traspasa a través de besos, beber del mismo vaso o botella, compartir alimentos. Los síntomas son fiebre y ganglios linfáticos inflamados. Incluso náuseas y vómito, así como fatiga extrema y apatía.

Por eso, es recomendable que una vez los padres sientan que algo no anda bien en su cuerpo (presenten cualquier cuadro viral), eviten dar besos en la boca a sus hijos. Además, hacer un exhaustivo lavado de manos, no soplar los alimentos de los infantes y menos dar su cepillo de dientes a los niños.

Algunas personas, especialmente las madres, al iniciar la alimentación complementaria mastican los alimentos en su boca y dan trozos a sus hijos. Esto no debe hacerse por ningún motivo. Se usará una licuadora o exprimidora, ya que especialmente en esta edad, los bebés están más expuestos a contraer enfermedades respiratorias.

Ahora bien, Francisco Hernández, odontólogo especialista en odontopediatría egresado de la Universidad Javeriana, afirma que las caries también son una enfermedad transmisible producida por las bacterias que vienen de la boca de los seres humanos, “estos microorganismos que afectan los dientes son transmitidos inicialmente de la madre al bebé, desde que comienza el proceso de dentición”.

Por su parte, José Francisco Cepeda, psiquiatra del Instituto de Ortopedia Infantil Roosevelt, afirma que los besos en la boca “son un tema cultural que no tiene mayor inconveniente hasta que el infante cumple 3 años”. De allí en adelante, es importante distinguir el trato entre adultos y de los padres hacia los hijos, ya que es un cariño diferente y no se puede poner en el mismo terreno porque son relaciones de diferente tipo.

Según la doctora Claudia Jiménez, si se mantienen los besos, es importante hablar con los niños sobre los límites de la corporalidad y relaciones con otras personas.

Via elcomercio.com

Frutos secos un aliado para nuestra salud

Cada día son más las personas que se unen al intento de mantener un estilo de vida saludable, aprovechando los aportes de los alimentos y de algunas actividades físicas a nuestro cuerpo y estado mental. Y es que al contrario de lo que muchos piensan solo se requieren pequeños cambios para mejorar nuestra salud.

Los frutos secos han formado parte de la alimentación del hombre desde tiempo inmemorial, sin embargo el interés por este tipo de alimento se ha incrementado de forma espectacular en la últimas décadas, principalmente por estudios epidemiológicos que han demostrado los efectos protectores del consumo de frutos secos disminuyendo el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares en distintos grupos de personas.

Cuando hablamos de frutos secos nos referimos puntualmente a almendras, nueces, pistachos, nueces de Macadamia, maní, avellanas, merey, todos ellos han producido un efecto positivo en el perfil lipoproteico, disminuyendo el colesterol total y las lipoproteínas de baja densidad (LDL) en plasma.

El estrés es bueno para la salud

A nadie le gusta estar estresado, y en general nos sentimos mal –cansados, con los músculos contracturados, de mal humor, ansiosos–. Sin embargo, los científicos han descubierto que el estrés es saludable, al menos en algunos aspectos. ¿Quieres saber por qué? Acompáñame.

El nivel justo de estrés

Si bien el estrés en muchos casos puede ser negativo para tu salud, una cantidad adecuada del mismo puede generar en tu cuerpo el nivel óptimo de alerta, mejorando tu actividad cognitiva y de comportamiento.

La investigación realizada por Kaufer y Elizabeth Kirby de la Universidad de Berkeley ha demostrado que el estrés agudo –el tipo de estrés de corta duración– prepara al cerebro para un mejor rendimiento. En estudios con ratas se comprobó que los eventos estresantes importantes pero breves hace que las células madre del cerebro proliferen en nuevas células nerviosas que, dos semanas más tarde –cuando son completamente maduras– mejoran el rendimiento mental del animal.

Metástasis del cáncer de mama depende de proteína celular líder

Los biólogos celulares han identificado una proteína, que consideran como un posible objetivo para los fármacos, presente en una clase específica de células del cáncer de mama y la cual dirige el proceso de metástasis hacia los tejidos circundantes.

Los investigadores de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore, EUA desarrollaron un análisis de organoides tridimensionales para identificar las células cancerosas más invasivas de los tumores primarios de mama. La invasión masiva fue dirigida por células cancerosas especializadas (células líderes), que fueron definidas por expresar genes epiteliales basales, tales como el de citoqueratina-14 (K14) y el p63.

Cuánto peso debo aumentar en el embarazo

Todo está permitido en el embarazo, porque en vez de uno comemos dos. Al menos, así pensamos la mayoría de las que hemos estado embarazadas.

Es tiempo de los antojos, y no importa perder la figura. Pero esa figura que se ha perdido no todas puede llegar a la meta de recuperarla.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Medicina de Estados Unidos (IOM, por sus siglas en inglés), un incremento saludable de peso ayuda a que el embarazo y el parto sean más cómodos. También contribuye a tener menos complicaciones y a prevenir la diabetes, la presión arterial alta, el estreñimiento y el dolor de espalda.

La indicación es que la mujer debe subir de peso gradualmente y la mayor parte de este aumento debe producirse durante el último trimestre. Por lo general, los médicos sugieren que las mujeres suban de peso en la siguiente proporción: de 1 a 2 kilos en total durante el primer trimestre; y 1.4 a 2 kilos por mes durante el segundo y tercer trimestre.

Salud e hidratación de la mujer durante la tercera edad

Los rápidos cambios sociales de las últimas décadas han tenido especial repercusión sobre el modo de vida de las mujeres. De ser madres y cuidadoras del hogar han pasado a desempeñar un papel activo en la vida laboral, social y política. Como consecuencia de ello, a las peculiaridades biológicas y fisiológicas que determinan su salud, se han añadido factores sociales y psicológicos que influyen sobre sus hábitos de vida y su salud.

Hoy la esperanza de vida en las mujeres españolas se sitúa en torno a los 84,6 años siendo el ictus, la primera causa de fallecimiento. Los hombres viven menos, en torno a los 78,6 años, sin embargo, a menudo la calidad de vida en las mujeres de edad avanzada es peor que la de los hombres. Incontinencia, migrañas, insomnio, cáncer de mama, osteoporosis o síndrome metabólico son algunas de las enfermedades que afectan mayoritariamente a las mujeres.

Importancia en las diferentes etapas de la vida de la mujer

Tomar el sol disminuye riesgo de hipertensión

Investigadores británicos creen que se deben de volver a evaluar los riesgos y beneficios de la luz solar para la salud humana.

Eso es lo que se deduce de una investigación realizada en las universidades de Southampton y Edimburgo, Gran Bretaña, que señala que la exposición de la piel a la luz solar puede ayudar a reducir la presión arterial y, por tanto, el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

La investigación que se publica en Journal of Investigative Dermatology demuestra que la luz solar altera los niveles de una molécula mensajera pequeña, el óxido nítrico en la piel y la sangre, y su consecuencia es que disminuye la presión arterial, según el sitio abc.es

"Sabemos que el óxido nítrico, junto con sus productos de degradación, son abundantes en la piel y que está implicado en la regulación de la presión arterial. Cuando la piel se expone a la luz solar, pequeñas cantidades de esta sustancia se transfieren desde la piel hasta el torrente sanguíneo, y el efecto es que disminuye el tono de los vasos arteriarles; así también lo hace el riesgo de infarto y de ictus", explica Martin Feelisch, coordinador del trabajo.

Ortorexia, la obsesión por los alimentos saludables

Comer alimentos saludables y mantener una dieta balanceada son hábitos indudablemente sanos para cualquier persona. Sin embargo, en ocasiones, algunas personas pueden llegar a obsesionarse de manera tal con estos hábitos, que se puede volver algo paradójicamente nocivo para la salud. Este curioso fenómeno es conocido como ortorexia, y de ella te hablaremos hoy.

¿Qué es la ortorexia?

Como habíamos adelantado, la ortorexia u ortorexia nerviosa define a la obsesión enfermiza por el consumo de alimentos saludables. El término fue acuñado en 1997 por un doctor estadounidense llamado Steven Bratman y deriva de los términos griegos ortho que significa correcto y orexis, que se relaciona con el apetito.

Aparentemente, comer saludable nunca puede ser dañino para el cuerpo, lo que ha llevado a que sea un trastorno no aceptado por todos. Sin embargo, cuando se alcanza el grado de obsesión con el tema, surge el padecimiento y los problemas asociados.

Caminar hacia la escuela mejora el rendimiento académico

Un estudio descubrió que los adolescentes que caminan hacia la escuela poseen un mejor rendimiento cognitivo que los que se movilizan en vehículos. Asimismo, los que ocupan más de 15 minutos en trasladarse a sus establecimientos educacionales, también cuentan con un mayor rendimiento de este tipo, en comparación con quienes viven más cerca y tardan menos.

Estas fueron las principales conclusiones del análisis publicado en la revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, siendo la primera investigación a nivel internacional que asocia ambos factores: la forma de trasladarse y el rendimiento cognitivo.

El trabajo se realizó en el marco del estudio español “Avena” (Alimentación y Valoración del Estado Nutricional del Adolescente), en el que participaron la Universidad de Granada, la Universidad Autónoma de Madrid, la Universidad de Zaragoza y el Consejo Superior de Investigaciones Científicas de Madrid.

Conoce 10 tips para cocinar de manera saludable

La cocina sana es una de las mejores aliadas en la búsqueda de la longevidad, por eso te presentamos algunos consejos para cocinar de manera saludable. Conócelos y aplícalos a tu vida diaria.

1. Optar por formas más sencillas de cocinar los alimentos: a la plancha, al horno, en papillote o al vapor. Evitar los alimentos fritos o rebozados. Por ejemplo, en lugar de freír un filete de pescado, lo puede aderezar con un chorrito de vino blanco, un toque de aceite de olivo , hierbas frescas y especias, acomodarlo sobre una cama de verduras, envolverlo en papel aluminio y hornearlo unos 10-15 minutos. El pescado quedará jugoso, con mucho sabor y muy pocas calorías.

2. Antes de cocinar, quitarle la piel al pollo y al pavo, y el exceso de grasa a la carne.

El fin de la «paradoja de la obesidad»

No hay evidencia de que haya una mayor supervivencia en pacientes diabéticos tipo 2 con sobrepeso u obesidad

Se acabó. La obesidad no es saludable; no hay obesos sanos y no protege frente a la diabetes. Esta es la conclusión de una investigación que se publica en «The New England Journal of Medicine» (NEJM) y que parece acabar con la «paradoja de la obesidad». En concreto, las conclusiones del estudio realizado en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard dicen: «tener sobrepeso u obesidad no supone una mejora de la supervivencia entre los pacientes con diabetes tipo 2». Con este trabajo se refutan investigaciones previas que había sugerido que para las personas con diabetes, el sobrepeso o la obesidad, podría estar relacionado con una menor mortalidad en comparación con personas de peso normal.

«Estos datos disipan la noción de que el sobrepeso o la obesidad confieren cierta ventaja en la supervivencia entre los pacientes diabéticos», señaló Frank Hu, autor principal del estudio. «El control del peso es una estrategia terapéutica importante para las personas con sobrepeso u obesos con diabetes tipo 2», añadió.

¿Qué sucede en la Psicoterapia? Tres mitos completamente falsos

 La psicoterapia siempre ha ejercido cierta fascinación en el imaginario popular, sobre todo entre quienes jamás se han sometido a este proceso. Por eso, no es extraño que la psicoterapia esté llena de mitos y que muchas personas acudan a la consulta con expectativas irreales.

En realidad, existen diferentes escuelas psicológicas y cada terapeuta desarrollará el proceso psicoterapéutico de manera diversa, según su enfoque y teniendo en cuenta las peculiaridades de la persona que solicita ayuda. Sin embargo, en líneas generales, existen algunas creencias erróneas que las personas suelen traer a la psicoterapia. A veces estas creencias se convierten en demandas que no siempre se pueden cumplir.

Mito 1: El olvido es la mejor forma de enfrentar los problemas. Muchas personas llegan a la consulta con un reclamo muy preciso: desean olvidar alguna situación puntual de sus vidas. Como por el momento los psicólogos no tienen una varita mágica que pueda borrar del cerebro de sus pacientes una vivencia determinada (y en caso de tenerla no estoy segura de que fuese la estrategia más conveniente), lo que se suele realizar en la psicoterapia es trabajar sobre el suceso estresante.

Crece al 17% la cifra de hombres con problemas mentales

Investigadores de la Agencia de Salud Pública de Barcelona (ASPB) han constatado un aumento en el número de hombres que sufren problemas mentales, que han pasado del 15% que se registraba en 2006 hasta el 17% de 2012.

Los datos, extraídos de la Encuesta Nacional de Salud de 2012, reflejan no obstante la disminución de estos casos en mujeres, que pasan del 25% al 23%, según refleja un artículo que publica la revista “European Journal of Public Health”.

La investigación, en la que han colaborado investigadores de la University of East Anglia, se enmarca dentro del proyecto europeo Sophie que evalúa el impacto de las políticas estructurales en las desigualdades de salud.

Las diferencias sociales marcan la obesidad juvenil

En los jóvenes de clases desfavorecidas el sobrepeso no deja de aumentar

Quizás las políticas de salud pública contra la obesidad infanto-juvenil requieran un nuevo enfoque. Aunque los últimos análisis en EEUU y también en España apuntan un estancamiento de esta epidemia, una nueva investigación revela que los datos enmascaran una realidad menos optimista.

Así como "la prevalencia de la obesidad en los adolescentes de un estatus socioeconómico alto ha descendido en los últimos años, en los jóvenes más desfavorecidos la tendencia continúa incrementando", afirman los autores de este trabajo, que acaba de ver la luz en las páginas de la revista Proceedings of the National Academy of Sciences.

La impronta de ser el hermano mayor

Maestro para los menores, interlocutor con los padres, compañero de juegos... el primogénito cumple un sinfín de funciones en una familia aunque los expertos advierten sobre el peligro de sobrecargarlos de responsabilidad

Sira aún recuerda cómo se rebelaba cada vez que su madre le decía aquello de «llévate a tu hermana» cuando salía a jugar con sus amigas. «La mayor es la que abre camino. He tenido que pelear todo lo que ya le ha venido dado a mi hermana», asegura esta joven de 27 años que se describe como «mucho más responsable y respetuosa con mis padres» que su hermana María, «más rebelde y también más valiente». Aún hasta hace unos meses que convivía con ella se preocupaba si llegaba tarde por la noche. «Tengo los miedos de los padres», confiesa ahora entre risas al tiempo que agradece que al llevarse solo dos años con la menor no haya tenido que ejercer «de segunda madre obligada como otras que conozco».

Ser el primogénito marca. Ejemplo para el pequeño, compañero de juego, interlocutor... el primogénito cumple mil y un funciones dentro de una familia. «Es un plus activador de los procesos de desarrollo, un maestro en habilidades motoras y un modelo de imitación», señala Enrique Arranz, catedrático de Psicología de la Familia de la Universidad del País Vasco y autor del libro «Psicología de las relaciones fraternas» (Herder).

Qué son las calorías vacías Y qué alimentos se encuentran

La expresión “calorías vacías” es muy empleada dentro de la nutrición. Pero, ¿qué quiere decir? Este concepto hace referencia a las calorías que contienen los alimentos que tienen una cantidad importante de energía, pero que aportan muy pocos nutrientes o ninguno.

Los refrescos , los dulces, las harinas, los azúcares refinados y el alcohol son un claro ejemplo de alimentos con calorías vacías. En este post vamos a profundizar más sobre este tema, veremos qué alimentos son los más tentadores y los más peligrosos por su gran aporte de calorías vacías, y además veremos algunas pautas sencillas para reconocer cuándo un alimento tiene la proporción adecuada de un nutriente.

Calorías vacías y carbohidratos simples

Evite tratamientos arriesgados contra la migraña

Algunos medicamentos que se utilizan en la fase aguda de la migraña no funcionan o tienen efectos secundarios

Publican nuevas directrices para evitar las pruebas innecesarias y los tratamientos arriesgados para tratar la migraña.

Los fármacos recetados no deben ser el primer tratamiento para las migrañas,los médicos no deben indicar rutinariamente escáneres cerebrales para los pacientes que sufren los debilitantes dolores de cabeza, comenta la Dra. Elizabeth Loder, presidenta de la Sociedad Americana del Dolor de Cabeza (American Headache Society).

La Sociedad Americana del Dolor de Cabeza adoptó una nueva postura sobre las pruebas comunes que con frecuencia resultan innecesarias o potencialmente arriesgadas, y publica las nuevas recomendaciones en la revista Headache.

La meditación, un buen antidepresivo natural

La meditación es una técnica sencilla e individual que nos puede ayudar, y mucho, lejos de químicos. Según un reciente estudio realizado en los Estados Unidos, el meditar a diario puede servir como tratamiento contra la depresión y la ansiedad.

De acuerdo a los hallazgos del investigador Madlhav Goyal, de la Universidad de Johns Hopkins, los efectos de esta técnica sobre la ansiedad y la depresión son “moderados” pero valiosos, ya que los situó a un mismo nivel de los que se pueden “esperar de los antidepresivos” aunque sin “las toxicidades asociadas“.

Consejos para dormir durante la vejez

Hoy vamos a hablar sobre un tema especial para personas mayores, así que, por favor, permítame que le hable de usted.

Cuando la edad avanza en el ser humano, se pueden dar inconvenientes en la actividad del sueño. Quizás no logre dormir lo suficiente, e incluso muchas veces no se consigue conciliar el sueño. Este problema también se ve influenciado por problemas físicos o por alguna enfermedad.

Los ancianos suelen tener problemas para respirar o sufren contracturas, y por esto muchos desean levantarse para caminar y estirar las piernas. También se ven afectados por dolencias en el corazón o la necesidad constante de ir al baño, entre otros problemas. Esto produce en las personas mayores una mala noche y genera que al día siguiente se sientan cansados y no rindan en las actividades diarias.
Si consulta con su médico, podrá recomendarle alguna medicación para lograr conciliar el sueño, pero lo mejor es tener una rutina de descanso (aprender a saber descansar) y destinar los medicamentos a problemas físicos.

Estos cinco alimentos perfectos para sentirte bien cuando haces ejercicio

¿Sabías que algunos alimentos tienen un efecto sorprendente sobre tu salud sobre todo cuando haces ejercicio? Si además de ponerte en forma, quieres saber cuáles son tus aliados perfectos, no dudes en incluir setas, mango, bayas, remolacha y uvas en tu dieta.

Estos cinco alimentos son ideales para ayudar a tu organismo cuando practicas ejercicio, no sólo por sus sorprendentes beneficios para la salud, sino porque además te ayudan a ponerte en forma sin que decaiga tu ánimo ni tu estado físico. 

Las setas son un acelerador del metabolismo. Son muy ricas en vitamina D, y recientes investigaciones han probado que los niveles adecuados de este nutriente en el organismo mejoran la fuerza de la musculatura y estimulan la energía celular. La vitamina D es difícil de encontrar de modo natural en los alimentos, y para síntesis se recomienda tomar el sol en las primeras horas de la mañana. Lo que es impresionante de las setas es que se ha encontrado en estudios recientes realizado en la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston que los adultos que comieron durante 12 semanas setas secadas al sol conseguían aumentar sus niveles en sangre de vitamina D en un nivel similar a los que tomaban un suplemento de esa vitamina.

Sensibilidad a los ruidos (Hiperacusia): causas y como ayudarse

¿Te molesta el ruido de los coches, las motos, los camiones? ¿Te irritan algunas voces o sonidos como la licuadora? ¿Te perturba el sonido de los cubiertos, latos, etc.? La hiperacusia es una sensibilidad especial a los sonidos que, para una persona, serian normales. Para quienes padecen esta hipersensibilidad los sonidos normales resultan un fastidio y un motivo de irritación.

Las personas que padecen esta sensibilidad muchas veces se aíslan, van abandonando ciertas actividades debido a que no toleran los ruidos de afuera o del sitio donde estan o trabajan, así que dejan de manejar, de salir a pasear, de hablar por teléfono, incluso de trabajar, etc. En ocasiones usan tapones para menguar el sonido, sobre todo cuando es elevado o muy agudo y retumbante, como los electrodomésticos como la secadora de cabello, la aspiradora, la lavadora, etc.

Alimentos antiestrés

Mantener y mejorar la salud y reducir los niveles de estrés es uno de los deseos de la mayoría de personas, lo cual se puede lograr con una dieta balanceada y rica en frutas y verduras.

Numerosos estudios han comprobado que el estrés es el causante de muchas enfermedades, por lo que la primera indicación es reducirlo o saberlo controlar, y una de las opciones es mediante la alimentación, ya que, dependiendo de nuestro estado de ánimo, consumimos unos alimentos u otros.

En esta edición se incluyen algunos alimentos recomendables para amortiguar los efectos del estrés. La lista, publicada en 20minutos.es, fue diseñada por la psicóloga Susan Albers, quien explica por qué sugiere cada uno.

Beneficios de la práctica deportiva en adolescentes

Las ventajas físicas de la actividad deportiva en adolescentes se suman a los beneficios emocionales

La práctica deportiva es positiva para los adolescentes, un nuevo estudio realizado por el Dr. Arnaud Merglen, del Hospital para Niños Enfermos de la Universidad de Toronto,Ontario, en Canada, sugiere que una o dos horas por día de deporte sería óptimo para su bienestar.

Los autores observaron que los adolescentes tendían a estar peor si practicaban algún deporte durante apenas un par de horas por semana o tres horas por día o más, el entrenamiento excesivo no sólo influye negativamente en el organismo, sino también en el cerebro, las emociones, el pensamiento y el ánimo.
Los mecanismos físicos de la alta y la baja actividad quizás no sean los mismos, pero los resultados sí lo son.

Ginecomastia

El varón tiene un tejido glandular mamario escaso o atrofiado que en general no ejerce ningún tipo de función. En determinadas ocasiones esta glándula puede aumentar de tamaño en el varónpor las causas más diversas, la mayoría de ellas benignas y transitorias y con un desequilibrio subyacente entre los niveles de estrógenos y andrógenos. Cuando esto se produce se dice que el varón padece una ginecomastia.

¿Cómo se produce?

La ginecomastia se debe a un desequilibrio entre los estrógenos y los andrógenos, con un aumento de los primeros y/o un descenso de los segundos. Este desequilibrio hormonal hace que la glándula mamaria prolifere y se produzca un aumento de tamaño y, en consecuencia, un abultamiento en el pecho.

La mayor parte de los casos de ginecomastia son fisiológicos o bien de causa desconocida, aunque existen diversas causas secundarias de ginecomastia, siendo la más frecuente la inducción por fármacos.

La ginecomastia fisiológica o primaria tiene tres picos de incidencia a lo largo de la vida:

Alimentos que ayudan a reducir el estrés

 Dependiendo del estado de ánimo consumimos unos alimentos u otros. De hecho, el estrés es una de las principales razones a la hora de elegir qué alimentos tomar. Pensando en nuestro estado de ánimo, hay comidas especialmente recomendables frente al estrés.

Espinaca: Es rica en mineral magnesio, que desempeña un papel clave en la regulación y la reducción de la presión arterial. Combínalo como una ensalada, con pasta o en un bocadillo.

Chocolate negro: Ayuda a la liberación de dopamina, una sustancia química del cerebro asociada con el placer. Es útil saborear una onza al día, la cantidad diaria recomendada.

Comidas que debes evitar durante el embarazo

Si bien en el embarazo es importante comer adecuadamente, se debe comer balanceado y para ello te traemos una lista de comidas que debes evitar durante el embarazo. Presta atención para prevenir cualquier problema.

Carne cruda

Algunas comidas chinas y japonés introducen en sus menús mariscos crudos que debes evitar comer, también evita las carnes rojas o blancas que no estén bien cocidas o termino medio, esto será para evitar las bacterias como la salmonella.

Carne de cerdo

Comer nueces beneficia la salud y la longevidad

Se ha estado acumulando evidencia consistente de los beneficios de las nueces para la salud desde comienzos de los años 90. Su consumo frecuente ha sido vinculado con un riesgo menor de enfermedades crónicas, incluyendo desórdenes cardiacos y de los vasos sanguíneos y diabetes tipo 2.

Los hallazgos más recientes y convincentes, de los cuales se informó el mes pasado en la Revista de Medicina de Nueva Inglaterra, vienen del Estudio de Salud de Enfermeras y el Estudio de Seguimiento de Profesionales de la Salud, que juntos han seguido a casi 119.000 mujeres y hombres durante varias décadas. Ambas investigaciones registraron repetidamente lo que comieron los participantes (entre otras características) y analizaron sus dietas en relación con las causas de muerte entre las 27.429 personas que fallecieron desde que empezaron los estudios.