Cambios fisiológicos y nutrición en adultos mayores

La mejor calidad de vida de la población ha contribuido a aumentar la esperanza

de vida, este aspecto además de la disminución de la tasa de natalidad de la población, da lugar a una cantidad mayor de adultos mayores para los siguientes años. Para el 2050 se estima que los adultos mayores conformarán cerca de 28% de la población.

El envejecimiento es una etapa que se acompaña de una serie de cambios fisiológicos, psicológicos, y sociales que pueden contribuir a afectar el estado de nutrición en este grupo.

Los sentidos se ven disminuidos entre ellos la vista, oído, la habilidad de reconocer los sabores de los alimentos dulces, salados, ácidos y amargos por el atrofiamiento de las papilas gustativas (empieza alrededor de los 50 años). Además  del olfato para reconocer olores e identificar alimentos. Es común la disminución de la salivación (xerostomia) problema común que puede causar problemas para hablar, masticar y deglutir los alimentos, se refiere como resequedad en la boca.

Las mujeres con sobrepeso pueden perder audición

La audición en mujeres obesas puede bajar hasta un 27%. En cambio, la actividad física y un peso adecuado invierte el proceso y disminuye el riesgo de sordera.

Un nuevo estudio relaciona el hecho de ser mujer, tener sobrepeso o ser obsesa, con un riesgo mayor de perder la audición. No obstante, hacer ejercicio físico y mantener un peso saludable puede reducir significativamente ese mismo riesgo.

“En general pensamos en la pérdida auditiva como una parte inevitable del proceso de envejecimiento –explica la Dra. Sharon Curhan de la Channing Division of Network Medicine del Brigham and Women’s Hospital y principal autora del estudio- pero estos resultados prueban que los factores de riesgo potencialmente modificables, como mantener un peso saludable y desarrollar una actividad física, pueden ayudar a prevenir la pérdida de la audición o retrasar su avance”.

El estudio se realizó utilizando los datos relativos a 68.421 mujeres que forman parte del “Nurses’ Health Study II”  (NHS II) y que fueron seguidas durante diez años, desde 1999 hasta 2009.

Cómo ayudar a un niño obeso a adelgazar

Si tu niño está con sobrepeso u obesidad, seguramente estás pensando cuál en la mejor manera de ayudarlo para que vuelva a tener el peso adecuado.  Hoy te daremos algunos consejos para que puedas ayudar a tu hijo a que pierda peso de manera natural pues como bien sabes, un niño obeso es un futuro adulto con sobrepeso, con los consecuentes riesgos para su salud.

Motiva a tu hijo a que haga ejercicio

Teniendo siempre en cuenta su edad, puedes programar actividades físicas para tu niño que le resulten divertidas, limitando de esta manera el tiempo que permanece frente al televisor a muy pocas horas al día. Intenta que pase tiempo al aire libre, llévale sus juguetes, muchas veces solo con una pelota puedes lograr que se ejercite durante un largo rato.