En esta época del año, la actitud de padres o abuelos puede cambiar, su estado de ánimo o comportamiento se ve deteriorado y aparecen signos inusuales de fatiga, nostalgia o desinterés en las actividades propias de la temporada navideña. Esta es la alarma para detectar que algo anda mal.
Según destacó Belmont Village,
firma estadounidense en residencias de retiro para ancianos, dicho estado de ánimo peculiar se denomina “depresión blanca” o “blues navideño”, que si no es tratada oportunamente puede convertirse en un episodio de depresión.
Cinco claves para… Una alimentación más sana en Navidad
jueves, 29 de diciembre de 2016
Las comidas copiosas y con un alto nivel de grasas suelen ser la tónica durante las fiestas navideñas. Pero esto se puede evitar si los alimentos se cocinan de forma más sana, se incluyen frutas y verduras (sobre todo si son de temporada), se limita la ingesta de dulces y bollería y se escogen carnes de ave y pescado en los menús navideños.
Porque de lo contrario, una dieta desequilibrada, un menor ejercicio físico y un mayor consumo de alcohol pueden llegar a incrementar hasta en un 10 por ciento los niveles de colesterol en sangre durante la Navidad, según datos de la Fundación Española del Corazón (FEC).
1- ¿Cuáles son las normas básicas para mantener una alimentación sana, incluso, en estas fechas?
Porque de lo contrario, una dieta desequilibrada, un menor ejercicio físico y un mayor consumo de alcohol pueden llegar a incrementar hasta en un 10 por ciento los niveles de colesterol en sangre durante la Navidad, según datos de la Fundación Española del Corazón (FEC).
1- ¿Cuáles son las normas básicas para mantener una alimentación sana, incluso, en estas fechas?
Las personas pueden sufrir 'resaca emocional'
miércoles, 28 de diciembre de 2016
Las experiencias más duras pueden generar estados fisiológicos que persistan durante largo tiempo
Las experiencias emocionales pueden inducir estados fisiológicos e internos del cerebro que persisten durante largos periodos de tiempo después de que los eventos emocionales hayan terminado, según un equipo de la Universidad de Nueva York, Estados Unidos. Este estudio, que aparece en la revista 'Nature Neuroscience', también muestra que esta "resaca emocional" influye en cómo atendemos y recordamos las experiencias futuras.
"Cómo recordamos los eventos no es sólo una consecuencia del mundo externo que experimentamos, sino que también está fuertemente influenciado por nuestros estados internos, y estos estados internos pueden persistir y cambiar las experiencias futuras", explica la autora principal del estudio, Lila Davachi, profesora asociada en el Departamento de Psicología de la Universidad de Nueva York y del Centro de Ciencias Neurales.
Las experiencias emocionales pueden inducir estados fisiológicos e internos del cerebro que persisten durante largos periodos de tiempo después de que los eventos emocionales hayan terminado, según un equipo de la Universidad de Nueva York, Estados Unidos. Este estudio, que aparece en la revista 'Nature Neuroscience', también muestra que esta "resaca emocional" influye en cómo atendemos y recordamos las experiencias futuras.
"Cómo recordamos los eventos no es sólo una consecuencia del mundo externo que experimentamos, sino que también está fuertemente influenciado por nuestros estados internos, y estos estados internos pueden persistir y cambiar las experiencias futuras", explica la autora principal del estudio, Lila Davachi, profesora asociada en el Departamento de Psicología de la Universidad de Nueva York y del Centro de Ciencias Neurales.
Estrés y agotamiento, las claves para solucionarlo
lunes, 26 de diciembre de 2016
El ritmo de vida actual es una verdadera locura. Levantarse por la mañana con una alarma que lleva sonando media hora, arreglarse para llegar corriendo al trabajo sin soportar los soporíferos atascos, aguantar las más de ocho horas del horario laboral estándar y volver a casa para cenar y acostarse es algo que quema. Y quema mucho.
Este ritmo de vida diario no produce los mismos efectos en unas personas que en otras, pero la gran mayoría se aqueja de sentir estrés, ansiedad y agotamiento.
Soluciones para evitar el cansancio y el estrés laboral
1 - Despejarse haciendo deporte
Este ritmo de vida diario no produce los mismos efectos en unas personas que en otras, pero la gran mayoría se aqueja de sentir estrés, ansiedad y agotamiento.
Soluciones para evitar el cansancio y el estrés laboral
1 - Despejarse haciendo deporte
32 Síntomas De Los Ataques De Ansiedad
domingo, 25 de diciembre de 2016
A continuación expongo los síntomas asociados a los ataques de ansiedad. Es necesario que la persona que sufra un ataque de ansiedad no se centre en estos síntomas. Su atención debe proyectarse hacia aspectos más útiles como hacer alguna actividad constructiva, ejercicio, aprender alguna materia o destreza. El objetivo es escapar de la trampa de estos síntomas ya que la angustia que generan produce más ansiedad.
Pero antes de ver estos 32 síntomas de los ataques de ansiedad, te invito a que veas este didáctico vídeo en el que nos explican cuáles son las causas de que muchas personas sufran trastornos de ansiedad.
Este vídeo animado de poco más de 4 minutos de duración nos ofrece una explicación de porqué muchas personas sufren de ansiedad: (si quieres ver este didáctico vídeo, desbloquéalo compartiéndolo en alguna de estas redes sociales)
Pero antes de ver estos 32 síntomas de los ataques de ansiedad, te invito a que veas este didáctico vídeo en el que nos explican cuáles son las causas de que muchas personas sufran trastornos de ansiedad.
Este vídeo animado de poco más de 4 minutos de duración nos ofrece una explicación de porqué muchas personas sufren de ansiedad: (si quieres ver este didáctico vídeo, desbloquéalo compartiéndolo en alguna de estas redes sociales)
La salud dental y la menopausia están muy relacionadas
jueves, 22 de diciembre de 2016
Cuando las mujeres entran en el período de la menopausia sufren muchas alteraciones en la boca, al igual que en el resto del organismo.
Estas alteraciones aparecen por los cambios hormonales. Es debido a la disminución del estrógeno y la progesterona. También por la disminución de la actividad hormonal de los ovarios.
En la boca las alteraciones se producen en:
Encías, hueso alveolar, dientes y en las articulaciones.
Estas alteraciones aparecen por los cambios hormonales. Es debido a la disminución del estrógeno y la progesterona. También por la disminución de la actividad hormonal de los ovarios.
En la boca las alteraciones se producen en:
Encías, hueso alveolar, dientes y en las articulaciones.
Abuso de antibióticos eleva riesgo de alergias, alerta especialista
martes, 20 de diciembre de 2016
El uso indiscriminado de antibióticos aumenta de una a dos veces el riesgo de desarrollar alergias como rinitis, asma bronquial o dermatitis atópica, advirtió Raúl Dorbeker Azcona, especialista en alergias e inmunología clínica de la Unidad Médico Quirúrgica Juárez Centro.
Expuso que los infantes son el grupo más vulnerable ante patologías de esa índole, pues el suministro excesivo de antibióticos evita que su sistema inmunológico madure, al quitarles la flora bacteriana normal que apenas está en crecimiento.
Expuso que los infantes son el grupo más vulnerable ante patologías de esa índole, pues el suministro excesivo de antibióticos evita que su sistema inmunológico madure, al quitarles la flora bacteriana normal que apenas está en crecimiento.
Cuando la artritis afecta a los niños
lunes, 19 de diciembre de 2016
Se trata de una enfermedad inflamatoria crónica de las articulaciones y sigue siendo uno de los retos a los que se enfrentan los reumatólogos pediátricos
El abordaje multidisciplinar de la artritis idiopática juvenil, una enfermedad inflamatoria crónica de las articulaciones que en ocasiones también puede afectar a otros órganos, como la piel, ojos y vasos sanguíneos, sigue siendo uno de los retos a los que se enfrentan los reumatólogos pediátricos.
Para estos especialistas resulta fundamental que el cuidado de estos pacientes también ponga el foco en las manifestaciones extra-articulares y las comorbilidades asociadas a la AIJ para mejorar su calidad de vida. Al menos, así se ha puesto de manifiesto en la última sesión de la V Jornada de Actualización en Artritis Idiopática Juvenil (AIJ), organizada en Málaga por la Sociedad Española de Reumatología Pediátrica.
«El objetivo de estas jornadas es que los profesionales sanitarios estemos formados y actualizados, para aplicar estos nuevos conocimientos en beneficio de nuestros pacientes. Esta última sesión nos hará llegar las novedades más destacadas que se dieron a conocer en el reciente Congreso de la Sociedad Europea de Reumatología Pediátrica (PReS) en Génova. En estos encuentros, se presentan cada año los trabajos más importantes en Reumatología Pediátrica no solo a nivel europeo, sino mundial», afirma la doctora Marisol Camacho, responsable de Reumatología Pediátrica en la Unidad de Inmunopatología y Enfermedades Infecciosas del Servicio de Pediatría del Hospital Universitario Virgen del Rocío.
El abordaje multidisciplinar de la artritis idiopática juvenil, una enfermedad inflamatoria crónica de las articulaciones que en ocasiones también puede afectar a otros órganos, como la piel, ojos y vasos sanguíneos, sigue siendo uno de los retos a los que se enfrentan los reumatólogos pediátricos.
Para estos especialistas resulta fundamental que el cuidado de estos pacientes también ponga el foco en las manifestaciones extra-articulares y las comorbilidades asociadas a la AIJ para mejorar su calidad de vida. Al menos, así se ha puesto de manifiesto en la última sesión de la V Jornada de Actualización en Artritis Idiopática Juvenil (AIJ), organizada en Málaga por la Sociedad Española de Reumatología Pediátrica.
«El objetivo de estas jornadas es que los profesionales sanitarios estemos formados y actualizados, para aplicar estos nuevos conocimientos en beneficio de nuestros pacientes. Esta última sesión nos hará llegar las novedades más destacadas que se dieron a conocer en el reciente Congreso de la Sociedad Europea de Reumatología Pediátrica (PReS) en Génova. En estos encuentros, se presentan cada año los trabajos más importantes en Reumatología Pediátrica no solo a nivel europeo, sino mundial», afirma la doctora Marisol Camacho, responsable de Reumatología Pediátrica en la Unidad de Inmunopatología y Enfermedades Infecciosas del Servicio de Pediatría del Hospital Universitario Virgen del Rocío.
Algunos beneficios que trae practicar Yoga
martes, 13 de diciembre de 2016
El yoga es una actividad y disciplina milenaria que basa sus principios en la unión del cuerpo , la mente y el espíritu.
Según el estudio del doctor Tomothy McCall, basadó en su libro 'Yoga & Medicina: prescripción del yoga para la salud' los principales beneficios que tiene practicar esta técnica milenaria que crea la unión entre la mente, el cuerpo y el espíritu, son abundantes.
Aunque se conoce que uno de sus principales beneficios es el de adelgazar, ya que ayuda a quemar calorías y llevar una dieta sana con buenos hábitos alimenticios, no es el único.
Según el estudio del doctor Tomothy McCall, basadó en su libro 'Yoga & Medicina: prescripción del yoga para la salud' los principales beneficios que tiene practicar esta técnica milenaria que crea la unión entre la mente, el cuerpo y el espíritu, son abundantes.
Aunque se conoce que uno de sus principales beneficios es el de adelgazar, ya que ayuda a quemar calorías y llevar una dieta sana con buenos hábitos alimenticios, no es el único.
Los grandes mitos de los huevos
sábado, 10 de diciembre de 2016
¿Cuántos huevos se deben tomar a la semana? ¿Son mejores crudos o cocinados? ¿Es mejor tomar sólo la yema? ¿Los huevos blancos son más sanos que los marrones? El Abecedario de la Nutrición del “El Bisturí”, en la letra “H”, analiza los Huevos y todos los mitos que existen en torno a este preciado alimento
La responsable de salud y nutrición de Nestlé, Anabel Aragón, aborda todo lo relativo a los huevos y su relación con el colesterol.
“El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano, necesaria para el funcionamiento normal del organismo. La mayor parte del colesterol se produce en el hígado y la sangre lo lleva al resto de órganos que lo necesitan”, explica la experta.
El colesterol es necesario para:
La responsable de salud y nutrición de Nestlé, Anabel Aragón, aborda todo lo relativo a los huevos y su relación con el colesterol.
“El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano, necesaria para el funcionamiento normal del organismo. La mayor parte del colesterol se produce en el hígado y la sangre lo lleva al resto de órganos que lo necesitan”, explica la experta.
El colesterol es necesario para:
Las mujeres con sobrepeso u obesidad tienen mayor riesgo de ictus isquémico
jueves, 8 de diciembre de 2016
Las mujeres con sobrepeso u obesidad tienen, frente a aquellas con un peso normal, mayor riesgo de sufrir un ictus isquémico, el tipo de accidente cerebrovascular que, otrora denominado ‘infarto cerebral’, es causado por una disminución u obstrucción del flujo sanguíneo en el cerebro. Sin embargo, este exceso de peso en las mujeres se asocia asimismo con una menor probabilidad de padecer un ictus hemorrágico, tipo de accidente cerebrovascular que, anteriormente conocido como ‘derrame cerebral’ y asociado a una mayor mortalidad, se produce por la hemorragia derivada de la rotura de un vaso sanguíneo cerebral. Así lo muestra un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Oxford (Reino Unido) y publicado en la revista Neurology.
Como explica el doctor Gillian Reeves, director del estudio, “nuestros resultados muestran que el riesgo de ictus isquémico, el tipo más común de accidente cerebrovascular, se encuentra incrementado en las mujeres con exceso de peso. Pero por el contrario, el riesgo de ictus hemorrágico es inferior en las mujeres con sobrepeso u obesidad. Así, nuestro trabajo apoya la evidencia creciente de que los diferentes tipos de ictus tienen a su vez distintos perfiles de riesgo”.
Como explica el doctor Gillian Reeves, director del estudio, “nuestros resultados muestran que el riesgo de ictus isquémico, el tipo más común de accidente cerebrovascular, se encuentra incrementado en las mujeres con exceso de peso. Pero por el contrario, el riesgo de ictus hemorrágico es inferior en las mujeres con sobrepeso u obesidad. Así, nuestro trabajo apoya la evidencia creciente de que los diferentes tipos de ictus tienen a su vez distintos perfiles de riesgo”.
Consejos para evitar la ciática
miércoles, 7 de diciembre de 2016
La ciática es un dolor que se puede evitar siguiendo unas regla generales de salud. Moverse y tener una vida sana, además de no forzar demasiado la espalda son parte del secreto.
Todos conocemos a personas que tienen esa dolencia. Seguramente, hasta la hemos padecido. Y es que la ciática es una dolencia muy de nuestro tiempo. Básicamente se refiere a la irritación del nervio ciático, que provoca dolor en la parte inferior de la espalda y que se extiende por la pierna, muchas veces, hasta el pie, y puede impedirnos, incluso, caminar, movernos y realizar nuestras actividades diarias durante un tiempo determinado.
Además, aunque no es muy normal y tampoco pretendemos asustar, la ciática puede ser causada por graves afecciones médicas como una infección, un tumor o una fractura, pero en general no suele ser así. La buena noticia es que prevenir la ciatica no es tan complicado y se puede hacer siguiendo una serie de consejos muy sencillos, aunque lo recomendable es visitar a nuestro médico para que nos diagnostique e impida que vaya a peor.
Todos conocemos a personas que tienen esa dolencia. Seguramente, hasta la hemos padecido. Y es que la ciática es una dolencia muy de nuestro tiempo. Básicamente se refiere a la irritación del nervio ciático, que provoca dolor en la parte inferior de la espalda y que se extiende por la pierna, muchas veces, hasta el pie, y puede impedirnos, incluso, caminar, movernos y realizar nuestras actividades diarias durante un tiempo determinado.
Además, aunque no es muy normal y tampoco pretendemos asustar, la ciática puede ser causada por graves afecciones médicas como una infección, un tumor o una fractura, pero en general no suele ser así. La buena noticia es que prevenir la ciatica no es tan complicado y se puede hacer siguiendo una serie de consejos muy sencillos, aunque lo recomendable es visitar a nuestro médico para que nos diagnostique e impida que vaya a peor.
Los efectos secundarios del omeprazol
lunes, 5 de diciembre de 2016
El omeprazol es un fármaco muy consumido en España pero puede tener efectos secundarios. Descubre cuáles son.
El omeprazol es uno de los fármacos más consumidos en España, pero por otra parte también es uno de los medicamentos que más efectos secundarios y nocivos tiene. El omeprazol se utiliza, sobre todo, para tratar la acidez estomacal, el reflujo ácido, dispepsia y las úlceras de estómago, por lo que se destina principalmente a tratar las enfermedades que afectan a la mucosa del estómago.
Cuando se consume el omeprazol sin receta se suele utilizar principalmente para tratar la acidez estomacal, en cambio si es mediante receta suele ir más orientada a tratar úlceras o posibles lesiones en el estómago o en el intestino.
Uno de los efectos secundarios a largo plazo que tiene este fármaco es que daña la absorción de vitamina B12, lo que puede provocar provocando problemas como la anemia, depresión, demencia o daño neurológico.
El omeprazol es uno de los fármacos más consumidos en España, pero por otra parte también es uno de los medicamentos que más efectos secundarios y nocivos tiene. El omeprazol se utiliza, sobre todo, para tratar la acidez estomacal, el reflujo ácido, dispepsia y las úlceras de estómago, por lo que se destina principalmente a tratar las enfermedades que afectan a la mucosa del estómago.
Cuando se consume el omeprazol sin receta se suele utilizar principalmente para tratar la acidez estomacal, en cambio si es mediante receta suele ir más orientada a tratar úlceras o posibles lesiones en el estómago o en el intestino.
Uno de los efectos secundarios a largo plazo que tiene este fármaco es que daña la absorción de vitamina B12, lo que puede provocar provocando problemas como la anemia, depresión, demencia o daño neurológico.
Cómo tratar la pulmonía
viernes, 2 de diciembre de 2016
Cuando los pulmones se inflaman debido a un virus o una infección se puede padecer pulmonía o neumonía, una enfermedad que dificulta la capacidad respiratoria y que, en muchos casos, precisa del ingreso hospitalario.
El tratamiento puede ser distinto puesto que dependerá siempre del tipo de neumonía que se haya cogido así como de la evolución de la misma en el paciente, sin embargo, sí que existen algunas normas generales en manera de curarla. En este artículo de unComo te contamos cómo tratar la pulmonía indicando tanto los procedimientos médicos tradicionales como los remedios caseros que pueden ayudarte a que te sientas mejor.
El tratamiento puede ser distinto puesto que dependerá siempre del tipo de neumonía que se haya cogido así como de la evolución de la misma en el paciente, sin embargo, sí que existen algunas normas generales en manera de curarla. En este artículo de unComo te contamos cómo tratar la pulmonía indicando tanto los procedimientos médicos tradicionales como los remedios caseros que pueden ayudarte a que te sientas mejor.
¿Tensión por las nubes? Aprende a controlarla en el embarazo
jueves, 1 de diciembre de 2016
La hipertensión gestacional, enfermedad hipertensión del embarazo o hipertensión inducida por el embarazo es un trastorno que afecta el desarrollo normal de la gestación y se define como la aparición de hipertensión arterial en una embarazada después de las 20 semanas de embarazo, sin que exista un diagnóstico previo.
Los desórdenes hipertensos en el embarazo son bastante comunes y aunque la mayoría son leves, otros pueden constituir un serio riesgo para la salud de la madre y del bebé. Por ello, siempre es necesario controlar la tensión en el embarazo y mantenerla a raya.
Esta hipertensión se produce si los valores son superiores a 140/90 (tensión arterial asistólica o máxima/tensión diabólica o mínima). Hay que controlar la tensión periódicamente en las revisiones o si te encuentras mal. Algunos signos de alarma que podrían indicar que la futura mamá sufre hipertensión y que requieren atención médica son:
Los desórdenes hipertensos en el embarazo son bastante comunes y aunque la mayoría son leves, otros pueden constituir un serio riesgo para la salud de la madre y del bebé. Por ello, siempre es necesario controlar la tensión en el embarazo y mantenerla a raya.
Esta hipertensión se produce si los valores son superiores a 140/90 (tensión arterial asistólica o máxima/tensión diabólica o mínima). Hay que controlar la tensión periódicamente en las revisiones o si te encuentras mal. Algunos signos de alarma que podrían indicar que la futura mamá sufre hipertensión y que requieren atención médica son:
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