Usted ha oído repetidamente, hay dos tipos de colesterol: el “bueno” lipoproteína de alta densidad (HDL) y el “malo”, lipoproteína de baja densidad (LDL).
Ahora, un investigador de la Universidad de Texas A & M, ha defiende al LDL diciendo que después de todo puede no ser tan malo. De hecho, puede ayudar a desarrollar músculo.
Según Steve Riechman, investigador del Departamento de Salud y Cinesiología, el estudio revela que el “LDL no es un malvado de la salud que ha aparecido recientemente”.
En un estudio publicado en el Journal of Gerontology, Riechman y sus colegas de varias universidades y del Centro Manejo de Peso Johns Hopkins, examinaron a 52 adultos entre los 60 a 69 años de edad.
Los participantes en general estuvieron con buena salud, pero no físicamente activos y ninguno de ellos participó en algún programa de entrenamiento.
Los mejores deportes para asmáticos
sábado, 22 de abril de 2017
El asma es el problema respiratorio más extendido y a menudo dificulta la práctica deportiva. Ello no significa que debamos renunciar al deporte de manera tajante. De hecho, muchos deportistas con asma pueden competir con el entrenamiento y la medicación adecuados. En este sentido, cabe considerar como mejores deportes para asmáticos la natación, el esquí de pista, el béisbol, el rugby, la gimnasia y el atletismo (carreras de velocidad, salto de obstáculos…).
Por el contrario, los deportes menos recomendables para asmáticos son los de resistencia, como correr trayectos largos y el ciclismo, así como aquellos que requieren un gasto energético importante durante un periodo de tiempo prolongado, como el fútbol y el baloncesto.
Por el contrario, los deportes menos recomendables para asmáticos son los de resistencia, como correr trayectos largos y el ciclismo, así como aquellos que requieren un gasto energético importante durante un periodo de tiempo prolongado, como el fútbol y el baloncesto.
El truco más simple e ingenioso para adelgazar (y funciona)
jueves, 20 de abril de 2017
No es una dieta ni un plan de ejercicios. Es un simple gesto que te ayudará a que consumas menores cantidades de alimentos
Las propuestas para mejorar la figura son hoy en día infinitas. Las más obvias pasan por realizar cambios en la dieta y quemar calorías a través del ejercicio, sin embargo, existen también pequeñas modificaciones en los hábitos de todos los días que pueden echarnos una mano para rebajar algún kilo que sobra.
Hay que reconocer, con todo, que el negocio de la pérdida de peso tiende cada vez a volverse más sofisticado, con alimentos, planes completos e incluso asesoramiento psicológico que transforman este propósito en algo muy elaborado. La excesiva complejidad de estos programas puede ser, de hecho, la causa que lleve a muchos a tirar la toalla. Quizás por ello alguien ha decidido pensar al revés para hallar algún truco extremadamente sencillo, y en parte obvio, que la mayoría estábamos pasando por alto.
El secreto está en tus manos
Las propuestas para mejorar la figura son hoy en día infinitas. Las más obvias pasan por realizar cambios en la dieta y quemar calorías a través del ejercicio, sin embargo, existen también pequeñas modificaciones en los hábitos de todos los días que pueden echarnos una mano para rebajar algún kilo que sobra.
Hay que reconocer, con todo, que el negocio de la pérdida de peso tiende cada vez a volverse más sofisticado, con alimentos, planes completos e incluso asesoramiento psicológico que transforman este propósito en algo muy elaborado. La excesiva complejidad de estos programas puede ser, de hecho, la causa que lleve a muchos a tirar la toalla. Quizás por ello alguien ha decidido pensar al revés para hallar algún truco extremadamente sencillo, y en parte obvio, que la mayoría estábamos pasando por alto.
El secreto está en tus manos
Seis claves para inculcar valores saludables en los más pequeños
miércoles, 19 de abril de 2017
El entrenador del proyecto Aldeha Alex Lamata ofrece algunas pautas para los padres avaladas por nutricionistas y otros expertos.
Partiendo de la base de que “los padres son los máximos responsables a la hora de inculcar estos valores saludables en los más pequeños de la casa”, el equipo del proyecto Aldeha, capitaneado por el entrenador personal y licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) Alex Lamata, ofrece estas seis claves dirigidas a padres y madres y avaladas por un equipo de licenciados nutricionistas y profesores de la capital aragonesa.
Partiendo de la base de que “los padres son los máximos responsables a la hora de inculcar estos valores saludables en los más pequeños de la casa”, el equipo del proyecto Aldeha, capitaneado por el entrenador personal y licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) Alex Lamata, ofrece estas seis claves dirigidas a padres y madres y avaladas por un equipo de licenciados nutricionistas y profesores de la capital aragonesa.
Los retiros espirituales son útiles también a la salud del cerebro
martes, 18 de abril de 2017
La dopamina y la serotonina sufren cambios durante esos días de introspección.
En los últimos años se extendió la concientización de que el bienestar no depende sólo del correcto aporte de vitaminas o del ejercicio físico periódico, por mencionar sólo dos clásicos ejemplos, sino fundamentalmente de la promoción del equilibrio de cuerpo, mente y espíritu para obtener una mayor calidad de vida.
En este marco, un nuevo estudio aporta reveladores datos sobre por qué las personas que asisten a retiros espirituales reportan mayor bienestar psicológico, después de encontrar que tales retiros pueden aumentar los niveles de “sentirse bien” en las hormonas en el cerebro.
Los retiros espirituales pueden definirse como un lugar para que las personas de diversas creencias espirituales participen en prácticas destinadas a reforzar su fe y mejorar su salud y bienestar.
En los últimos años se extendió la concientización de que el bienestar no depende sólo del correcto aporte de vitaminas o del ejercicio físico periódico, por mencionar sólo dos clásicos ejemplos, sino fundamentalmente de la promoción del equilibrio de cuerpo, mente y espíritu para obtener una mayor calidad de vida.
En este marco, un nuevo estudio aporta reveladores datos sobre por qué las personas que asisten a retiros espirituales reportan mayor bienestar psicológico, después de encontrar que tales retiros pueden aumentar los niveles de “sentirse bien” en las hormonas en el cerebro.
Los retiros espirituales pueden definirse como un lugar para que las personas de diversas creencias espirituales participen en prácticas destinadas a reforzar su fe y mejorar su salud y bienestar.
Crema solar: ¿qué factor de protección utilizar?
Crema solar El factor de protección de las cremas solares indica el tiempo que aumenta la protección frente al sol.
El factor de protección (FPS) de las cremas solares es un número que indica el tiempo que el producto aumenta la capacidad de defensa de la piel frente al sol.
“Si la piel puede estar expuesta al sol durante 10 minutos sin enrojecerse, un factor de protección 15 protegería durante aproximadamente 2 horas y media”, explica Martín Ramírez de Diego, farmacéutico titular de la Farmacia Ramírez de Diego, C.B, en Asturias. Es decir, 15 minutos x 10= 150 minutos. “Con un FPS 30 –continúa- estaríamos protegidos 30 minutos x 10, es decir, 5 horas, y con un FPS 50, 8 horas”.
Entonces, ¿por qué renovar la crema cada 2 horas?
El factor de protección (FPS) de las cremas solares es un número que indica el tiempo que el producto aumenta la capacidad de defensa de la piel frente al sol.
“Si la piel puede estar expuesta al sol durante 10 minutos sin enrojecerse, un factor de protección 15 protegería durante aproximadamente 2 horas y media”, explica Martín Ramírez de Diego, farmacéutico titular de la Farmacia Ramírez de Diego, C.B, en Asturias. Es decir, 15 minutos x 10= 150 minutos. “Con un FPS 30 –continúa- estaríamos protegidos 30 minutos x 10, es decir, 5 horas, y con un FPS 50, 8 horas”.
Entonces, ¿por qué renovar la crema cada 2 horas?
11 tipos de fármacos que afectan a la conducción
domingo, 16 de abril de 2017
Somnolencia, visión borrosa, mareos… Algunos medicamentos, incluso los que se venden sin receta médica, pueden disminuir la capacidad de conducción. Para alertar sobre los posibles efectos adversos y recordar al consumidor la importancia de leer el prospecto, estos fármacos se identifican con un pictograma en el envase de un triángulo y un coche.
La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios junto con la Dirección General de Tráfico ha publicado un documento dónde nos recuerdan que existen medicamentos que pueden alterar nuestra capacidad de conducción.
Todos los medicamentos que puedan afectar a nuestra capacidad de conducción y/o de manejar maquinaria van identificados con el siguiente símbolo en el exterior de la caja con el objetivo de alertar al consumidor de que se lea el prospecto:
La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios junto con la Dirección General de Tráfico ha publicado un documento dónde nos recuerdan que existen medicamentos que pueden alterar nuestra capacidad de conducción.
Todos los medicamentos que puedan afectar a nuestra capacidad de conducción y/o de manejar maquinaria van identificados con el siguiente símbolo en el exterior de la caja con el objetivo de alertar al consumidor de que se lea el prospecto:
¿Por qué me duele la cabeza solo en el lado derecho?
Las molestas punzadas o pinchazos en la sien y la nuca, que pueden ir aumentando durante el dia, generan un fuerte malestar en quienes las padecen
Las causas del dolor de cabeza en el lado derecho pueden estar provocadas por un estilo de vida marcado por el estrés. También pueden causarlo una mala alimentación o el consumo de ciertos medicamentos. Los síntomas suelen aparecer de forma repentina, y usualmente van aumentando su intensidad conforme avanza el día, provocando una sensación muy molesta en quienes los padecen.
Dolor de cabeza, cefalea y migraña
Las causas del dolor de cabeza en el lado derecho pueden estar provocadas por un estilo de vida marcado por el estrés. También pueden causarlo una mala alimentación o el consumo de ciertos medicamentos. Los síntomas suelen aparecer de forma repentina, y usualmente van aumentando su intensidad conforme avanza el día, provocando una sensación muy molesta en quienes los padecen.
Dolor de cabeza, cefalea y migraña
¿Qué es el aceite de palma y en qué productos se encuentra?
sábado, 15 de abril de 2017
Este producto vegetal está presente en gran parte de los alimentos porque es barato y se oxida menos que otros
La polémica está servida. Desde hace unas semanas, a la hora de hacer la compra, cada vez más españoles miran los ingredientes de los productos en busca de si tienen o no aceite de palma tras los estudios en los que se detallaba que era cancerígeno. Y hay muchos con este compuesto, porque el aceite de palma es la grasa más consumida del mundo al estar presente en la gran mayoría de los productos procesados y envasados con los que llenamos la cesta de la compra... a pesar de que es perjudicial para la salud cardiovascular. Los supermercados Mercadona, Dia y Lidl mantienen conversaciones con sus proveedores para eliminar este ingrediente de sus productos.
La polémica está servida. Desde hace unas semanas, a la hora de hacer la compra, cada vez más españoles miran los ingredientes de los productos en busca de si tienen o no aceite de palma tras los estudios en los que se detallaba que era cancerígeno. Y hay muchos con este compuesto, porque el aceite de palma es la grasa más consumida del mundo al estar presente en la gran mayoría de los productos procesados y envasados con los que llenamos la cesta de la compra... a pesar de que es perjudicial para la salud cardiovascular. Los supermercados Mercadona, Dia y Lidl mantienen conversaciones con sus proveedores para eliminar este ingrediente de sus productos.
La depresión duplica el riesgo de mortalidad en personas con cardiopatías
Más de dos millones de españoles sufrieron en 2015 este trastorno mental, que según la OMS en unos años será el segundo mayor problema de salud a nivel mundial.
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En España, 2.408.700 de personas sufrieron depresión en 2015, representando el 5,2% de la población, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Este trastorno mental, protagonista del Día Mundial de la Salud que se conmemora este viernes, será́ en el año 2020 el segundo mayor problema de salud del mundo, sólo superado por los problemas cardiovasculares.
Es una enfermedad tan común que afecta a todas las edades y condiciones sociales, y puede llegar a ser más grave de lo que comúnmente se cree. Por ello, la Fundación Española del Corazón (FEC) quiere enfatizar la relación que existe entre la depresión entre la depresón y las cardiopatías: según un estudio, puede llegar a duplicar las probabilidades de muerte en comparación con los pacientes coronarios sin este trastorno mental.
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En España, 2.408.700 de personas sufrieron depresión en 2015, representando el 5,2% de la población, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Este trastorno mental, protagonista del Día Mundial de la Salud que se conmemora este viernes, será́ en el año 2020 el segundo mayor problema de salud del mundo, sólo superado por los problemas cardiovasculares.
Es una enfermedad tan común que afecta a todas las edades y condiciones sociales, y puede llegar a ser más grave de lo que comúnmente se cree. Por ello, la Fundación Española del Corazón (FEC) quiere enfatizar la relación que existe entre la depresión entre la depresón y las cardiopatías: según un estudio, puede llegar a duplicar las probabilidades de muerte en comparación con los pacientes coronarios sin este trastorno mental.
Tener insomnio se asocia a un mayor riesgo de ictus e infarto de miocardio
viernes, 14 de abril de 2017
Queda demostrada la asociación entre los síntomas del insomnio y la incidencia o muerte por enfermedad cardiovascular (infarto agudo de miocardio, enfermedad coronaria e insuficiencia cardiaca), los accidentes cerebrovasculares o una combinación de ambos eventos.
Investigadores de la Universidad Médica de China en Shenyang han descubierto que el insomnio puede vincularse con un mayor riesgo de sufrir un infarto de miocardio y un accidente cerebrovascular o ictus, según los resultados de una revisión de estudios que publican en el 'European Journal of Preventive Cardiology'.
Investigadores de la Universidad Médica de China en Shenyang han descubierto que el insomnio puede vincularse con un mayor riesgo de sufrir un infarto de miocardio y un accidente cerebrovascular o ictus, según los resultados de una revisión de estudios que publican en el 'European Journal of Preventive Cardiology'.
Dispositivos inteligentes para bebés
Desde hace muchos años, los hospitales han utilizado dispositivos inteligentes para bebés para medir, de manera constante, la saturación de oxígeno, la temperatura o la frecuencia cardíaca de un bebé. Estos aparatos, muy utilizados en las unidades de cuidados intensivos, eran trasladados al hogar cuando un niño prematuro, al que se acaba de dar el alta, tenía riesgo de tener una apnea y poner en peligro su vida.
Del uso hospitalario al hogar
Actualmente, la industria está diseñando aparatos de monitorización para uso universal, es decir, para ser usados por cualquier familia con bebés que no tienen ningún problema de salud aparente.
Del uso hospitalario al hogar
Actualmente, la industria está diseñando aparatos de monitorización para uso universal, es decir, para ser usados por cualquier familia con bebés que no tienen ningún problema de salud aparente.
Maneras para controlar los sofocos de la menopausia
martes, 11 de abril de 2017
¿Sabe cómo controlar los sofocos de la menopausia? Estos son uno de los síntomas más comunes en esta etapa de cambio. Los sofocos incluyen repentino calor corporal, rubor y sudoración. Otros síntomas desagradables que a menudo coinciden con los sofocos incluyen:
Aumento de peso
Cambios de humor
Depresión
Pérdida de libido
Disfunción sexual
¿Cómo controlar los sofocos de la menopausia?
Afortunadamente, hay varias maneras para controlarlos. Sus opciones van desde medicamentos y suplementos de hierbas a los cambios de estilo de vida. Sigue leyendo para aprender acerca de los recursos que puede utilizar para ayudar a mantener la calma.
Terapia de reemplazo hormonal
Aumento de peso
Cambios de humor
Depresión
Pérdida de libido
Disfunción sexual
¿Cómo controlar los sofocos de la menopausia?
Afortunadamente, hay varias maneras para controlarlos. Sus opciones van desde medicamentos y suplementos de hierbas a los cambios de estilo de vida. Sigue leyendo para aprender acerca de los recursos que puede utilizar para ayudar a mantener la calma.
Terapia de reemplazo hormonal
¿Qué relación tiene el índice de masa corporal al inicio del embarazo con la epilepsia infantil?
lunes, 10 de abril de 2017
El sobrepeso o la obesidad materna es un factor de riesgo
El aumento del riesgo de epilepsia infantil se asocia con el sobrepeso o la obesidad materna al inicio del embarazo en un estudio de bebés nacidos en Suecia, según se recoge en un trabajo publicado en la edición digital de JAMA Neurology.
La causa de la epilepsia se conoce poco y en la mayoría de los casos no se puede determinar una causa definitiva. El sobrepeso materno y la obesidad han aumentado a lo largo del tiempo y existe una creciente preocupación por los efectos neurológicos a largo plazo de los niños expuestos a la obesidad materna durante el embarazo, según el informe.
El aumento del riesgo de epilepsia infantil se asocia con el sobrepeso o la obesidad materna al inicio del embarazo en un estudio de bebés nacidos en Suecia, según se recoge en un trabajo publicado en la edición digital de JAMA Neurology.
La causa de la epilepsia se conoce poco y en la mayoría de los casos no se puede determinar una causa definitiva. El sobrepeso materno y la obesidad han aumentado a lo largo del tiempo y existe una creciente preocupación por los efectos neurológicos a largo plazo de los niños expuestos a la obesidad materna durante el embarazo, según el informe.
¿Qué son las varices pélvicas?
domingo, 9 de abril de 2017
Aproximadamente entre el 10 y el 15 por ciento de las mujeres tienen varices pélvicas, un problema que provoca que, por diversas causas, a nivel de la pelvis se desarrollen dilataciones en las venas que provocan que éstas sean incapaces de enviar adecuadamente la sangre hacia el corazón, por lo que se dilatan cada vez más como consecuencia de que crece en su interior la presión. Por este motivo pueden existir varices en la vulva, en el útero y ovarios, alrededor de la vejiga urinaria, las trompas de Falopio, etc.
Normalmente las varices pélvicas suelen aparecer en mujeres de entre 30 y 50 años que han tenido un embarazo o más (el riesgo aumenta con el número de embarazos) o que tienen antecedentes familiares de varices en sus madres, abuelas o tías, tal y como señala Eduardo Ros Díe, cirujano vascular del Hospital Vithas La Salud, en Granada. “Suelen ser mujeres que padecen estreñimiento crónico y trastornos menstruales con reglas irregulares toda su vida”, añade. Sin embargo, aunque lo más frecuente es que aparezcan en mujeres, el experto aclara que también pueden sufrirlas los hombres.
Normalmente las varices pélvicas suelen aparecer en mujeres de entre 30 y 50 años que han tenido un embarazo o más (el riesgo aumenta con el número de embarazos) o que tienen antecedentes familiares de varices en sus madres, abuelas o tías, tal y como señala Eduardo Ros Díe, cirujano vascular del Hospital Vithas La Salud, en Granada. “Suelen ser mujeres que padecen estreñimiento crónico y trastornos menstruales con reglas irregulares toda su vida”, añade. Sin embargo, aunque lo más frecuente es que aparezcan en mujeres, el experto aclara que también pueden sufrirlas los hombres.
Descubre cómo desarrollar la resiliencia
Aunque es cierto que unas personas son más resilientes que otras, la resiliencia no es algo que unos tengan y otros no, sino que se trata de una serie de habilidades que se pueden desarrollar. Para ello, puedes hacer lo siguiente:
1. Cultiva un círculo de amistades cercanas y buenas relaciones familiares, porque estas son la personas que te van a escuchar y apoyar en los momentos difíciles, haciéndote más resiliente.
2. Usa un pensamiento constructivo. Piensa de forma realista. Es decir, no veas los problemas o las crisis como catástrofes terribles e insoportables, sino como retos que has de superar. Procura tener una perspectiva amplia y pensar que esos problemas no van a durar para siempre, sino que acabarán pasando.
1. Cultiva un círculo de amistades cercanas y buenas relaciones familiares, porque estas son la personas que te van a escuchar y apoyar en los momentos difíciles, haciéndote más resiliente.
2. Usa un pensamiento constructivo. Piensa de forma realista. Es decir, no veas los problemas o las crisis como catástrofes terribles e insoportables, sino como retos que has de superar. Procura tener una perspectiva amplia y pensar que esos problemas no van a durar para siempre, sino que acabarán pasando.
Tipos de taquicardia
sábado, 8 de abril de 2017
Es bastante normal que ante determinadas situaciones como es el caso de un alto nivel de estrés o de nerviosismo, el corazón se acelere más de la cuenta. El problema se da cuando esa aceleración es demasiado alta provocando graves problemas de salud para la persona que la sufre.
Una persona normal puede llegar a tener unas 100 pulsaciones por minuto y se puede hablar de taquicardia cuando se supera dicho número pudiendo llegar en algunos casos a las 400 pulsaciones por minuto. Puedes medirte tus pulsaciones para comprobar que todo está bien con este tensiómetro de la marca Hylogy.
Acto seguido te hablaré de los tipos de taquicardia que existen y cuáles son sus causas y síntomas más comunes.
Una persona normal puede llegar a tener unas 100 pulsaciones por minuto y se puede hablar de taquicardia cuando se supera dicho número pudiendo llegar en algunos casos a las 400 pulsaciones por minuto. Puedes medirte tus pulsaciones para comprobar que todo está bien con este tensiómetro de la marca Hylogy.
Acto seguido te hablaré de los tipos de taquicardia que existen y cuáles son sus causas y síntomas más comunes.
¿Es contagiosa la pereza?
lunes, 3 de abril de 2017
¿Imitamos de forma inconsciente rasgos de comportamiento como la impaciencia o la pereza?
Volvernos impacientes, perezosos o prudentes sin serlo, es posible. Según un estudio llevado a cabo por investigadores del Instituto Nacional de la Salud y la Investigación Médica de París (Francia), esta imitación de rasgos de personalidad tan conocidos como la pereza puede desarrollarse de forma inconsciente, asumiendo rasgos que no forman parte de nuestro comportamiento, como si fueran propios.
¿Por qué se produce esta imitación de comportamiento? Según los expertos, las personas tendemos a modificar nuestra actitud para acercarnos más al entorno y personas que nos rodean. Así, es posible la reproducción de estas conductas de una forma inconsciente.
Volvernos impacientes, perezosos o prudentes sin serlo, es posible. Según un estudio llevado a cabo por investigadores del Instituto Nacional de la Salud y la Investigación Médica de París (Francia), esta imitación de rasgos de personalidad tan conocidos como la pereza puede desarrollarse de forma inconsciente, asumiendo rasgos que no forman parte de nuestro comportamiento, como si fueran propios.
¿Por qué se produce esta imitación de comportamiento? Según los expertos, las personas tendemos a modificar nuestra actitud para acercarnos más al entorno y personas que nos rodean. Así, es posible la reproducción de estas conductas de una forma inconsciente.
¿Qué comer si tiene asma?
Un estudio realizado por investigadores australianos demuestra que el consumo de frutas y verduras, propios de la dieta mediterránea, puede ser un factor protector
La primavera representa para algunos una época complicada por la llegada de la sintomatología alérgica. El asma alérgica disminuye de forma significativa la calidad de vida y es el resultado de una inflamación crónica que provoca constricción de las vías respiratorias e hiperreactividad bronquial, lo que estimula su característica sintomatología de tos, sibilancias, disnea y opresión en el pecho.
La primavera representa para algunos una época complicada por la llegada de la sintomatología alérgica. El asma alérgica disminuye de forma significativa la calidad de vida y es el resultado de una inflamación crónica que provoca constricción de las vías respiratorias e hiperreactividad bronquial, lo que estimula su característica sintomatología de tos, sibilancias, disnea y opresión en el pecho.
Consejos para mantener el cerebro sano
domingo, 2 de abril de 2017
Un cerebro sano es un cerebro que envejece y, además, a la edad que le corresponde, es decir, cuando su funcionamiento es acorde al que debe tener una persona de su edad.
Si se le intenta proteger de las enfermedades que lo pueden deteriorar de forma progresiva, se evitan los factores de riesgo y se lleva una vida activa, se evita acelerar su degeneración. "No se puede pretender que el organismo no envejezca, pero sí que el envejecimiento sea saludable", subraya a Infosalus el vocal de la Sociedad Española de Neurología (SEN), Pablo Irimia.
Así, detalla que, para mantener un cerebro sano, se necesitan varias cosas. En primer lugar, el control de los factores de riesgo cardiovascular, el control adecuado de la hipertensión, el de la diabetes, el del colesterol, dejar de fumar, y evitar la obesidad. Según destaca, es necesario porque uno de los problemas o enfermedades del cerebro es el ictus, una lesión cerebral por falta de riego en el cerebro.
Si se le intenta proteger de las enfermedades que lo pueden deteriorar de forma progresiva, se evitan los factores de riesgo y se lleva una vida activa, se evita acelerar su degeneración. "No se puede pretender que el organismo no envejezca, pero sí que el envejecimiento sea saludable", subraya a Infosalus el vocal de la Sociedad Española de Neurología (SEN), Pablo Irimia.
Así, detalla que, para mantener un cerebro sano, se necesitan varias cosas. En primer lugar, el control de los factores de riesgo cardiovascular, el control adecuado de la hipertensión, el de la diabetes, el del colesterol, dejar de fumar, y evitar la obesidad. Según destaca, es necesario porque uno de los problemas o enfermedades del cerebro es el ictus, una lesión cerebral por falta de riego en el cerebro.
Siete extraordinarios beneficios del senderismo para tu salud física y mental
sábado, 1 de abril de 2017
Hacer senderismo es bueno para la salud física, pero también tiene grandes beneficios para la salud mental.
Hacer senderismo es bueno para la salud física, pero también tiene grandes beneficios para la salud mental. Pasear por la naturaleza tiene efectos positivos sobre tu cerebro, incluso si lo haces en un parque urbano cerca de tu casa.
Se han llevado a cabo nuevos estudios sobre los efectos del senderismo y la naturaleza en el cerebro. Una de las principales razones es que la problación pasa cada vez menos tiempo en el exterior.
Según informa Nueva Tribuna, el niño americano promedio pasa la mitad del tiempo que hace 20 años. De hecho, solo el 6% de los niños juegan fuera de casa una vez a la semana. Por otra parte, pasan casi 8 horas al día viendo televisión, jugando a videojuegos o usando el ordenador, tablet o smartphone.
Entones, ¿por qué es importante pasar más tiempo en el exterior? Estos son los beneficios que te pueden dar el senderismo:
Hacer senderismo es bueno para la salud física, pero también tiene grandes beneficios para la salud mental. Pasear por la naturaleza tiene efectos positivos sobre tu cerebro, incluso si lo haces en un parque urbano cerca de tu casa.
Se han llevado a cabo nuevos estudios sobre los efectos del senderismo y la naturaleza en el cerebro. Una de las principales razones es que la problación pasa cada vez menos tiempo en el exterior.
Según informa Nueva Tribuna, el niño americano promedio pasa la mitad del tiempo que hace 20 años. De hecho, solo el 6% de los niños juegan fuera de casa una vez a la semana. Por otra parte, pasan casi 8 horas al día viendo televisión, jugando a videojuegos o usando el ordenador, tablet o smartphone.
Entones, ¿por qué es importante pasar más tiempo en el exterior? Estos son los beneficios que te pueden dar el senderismo:
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