Colesterol: todo eso es bueno

Usted ha oído repetidamente, hay dos tipos de colesterol: el “bueno” lipoproteína de alta densidad (HDL) y el “malo”, lipoproteína de baja densidad (LDL).

Ahora, un investigador de la Universidad de Texas A & M, ha defiende al LDL diciendo que después de todo puede no ser tan malo. De hecho, puede ayudar a desarrollar músculo.

Según Steve Riechman, investigador del Departamento de Salud y Cinesiología, el estudio revela que el “LDL no es un malvado de la salud que ha aparecido recientemente”.

En un estudio publicado en el Journal of Gerontology, Riechman y sus colegas de varias universidades y del Centro Manejo de Peso Johns Hopkins, examinaron a 52 adultos entre los 60 a 69 años de edad.

Los participantes en general estuvieron con buena salud, pero no físicamente activos y ninguno de ellos participó en algún programa de entrenamiento.

Para sorpresa de los investigadores, después que los participantes completaron ejercicios muy vigorosos, los niveles más altos de colesterol LDL habían ganado la mayor porción de masa muscular.

Según Riechman, el estudio expone que necesitamos una cierta cantidad de LDL para obtener más masa muscular. “No hay duda que usted necesita tanto el LDL como del HDL, y la verdad es que (todo colesterol) es bueno”, dijo Reichman.

El colesterol es un tipo de grasa que se encuentra en todos los seres humanos y sirve en el cuerpo para muchas funciones necesarias. Por ejemplo, se la llama madre de todas las hormonas.

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Cualquier intento de eliminar de su cuerpo todo colesterol “malo”, podría causar serios problemas. De hecho, los bajos niveles de colesterol pueden ser peligrosos para su salud.

El LDL es casi siempre conocido como el colesterol “malo” porque a menudo se lo encuentra como una acumulación en las paredes de las arterias.

Se ha asociado con una disminución del flujo sanguíneo que a menudo conduce a enfermedades y ataques del corazón. El HDL, generalmente llamado el “colesterol bueno”, a menudo ayuda a eliminar el colesterol de las arterias.

Sin embargo, la idea de haber lípidos “malos” y “buenos” en la sangre, contribuyen a enfermedades del corazón conocidos como “hipótesis de lípidos”, o “mito del colesterol”.
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La hipótesis está sujeta a muchas críticas y a menudo ha sido desafiada. Las causas subyacentes de la enfermedad cardiovascular están más probablemente relacionadas con la inflamación y otros factores.

Riechman está de acuerdo que lo común, con respecto al colesterol, es erróneo. Él prefiere centrarse en el propósito muy útil que el LDL sirve. Sin colesterol, él señala, moriríamos. De hecho, estudios realizados en ancianos han demostrado que aquellos con niveles más bajos de colesterol tienen mayor riesgo de muerte.

“Todo el mundo necesita que sus cuerpos tengan cierta cantidad de LDL y de HDL”, dice Riechman. “Necesitamos cambiar esta idea de que el LDL es siempre malo, todos lo necesitamos para que haga su trabajo”.

Él señala que el LDL entrega colesterol necesario a nuestros tejidos para su reparación, y el HDL, el colesterol bueno, limpia después que ha sido hecha la reparación. Este estudio expone otro beneficio del LDL. Cuanto más están en la sangre, más capaces serán de desarrollar músculo durante el entrenamiento de resistencia. ¿Qué tiene eso de malo?

Margie King es una entrenadora holística de salud y graduada del Instituto Nutrición Integrativa. Durante 20 años ha sido una Wharton M.B.A. y abogada corporativa. Margie dejó el mundo de los negocios para perseguir su pasión por todo cuanto es nutritivo. www.NourishingMenopause.com. Este artículo fue publicado originalmente en GreenMedInfo.com.

Via lagranepoca.com