Es en ésta época de año en que las temperaturas caen y las infecciones respiratorias se vuelven más frecuentes, por ello, más que nunca tenemos que prevenir su desarrollo con ayuda de una buena dieta. A continuación te contamos lo que no debe faltar en tus platos para prevenir gripes y resfriados esta temporada.
Zinc
Este elemento poco conocido al momento de cuidar la dieta porque se necesita en escasas proporciones, ha sido vinculado en 2011 a menor incidencia de resfriados y además, consumido durante las primeras 24 horas de haber comenzado la infección podría reducir sus síntomas y acortar la permanencia de los mismos.
¿Existe alternativa a la cirugía para tratar los juanetes?
domingo, 29 de enero de 2017
Tengo juanetes y me cuesta cada vez más caminar por el dolor que me producen, pero he escuchado que la operación es complicada y me da miedo pasar por el quirófano. ¿Es tan complicada de verdad? ¿Puedo tener secuelas? ¿Existe alguna otra alternativa?
En principio habría que valorar esos juanetes porque en función del grado de desviación del dedo, del tamaño de la exóstosis (hueso del juanete) y del factor etiológico, o sea mecanismo de producción, se indica la cirugía o se pueden hacer otros tratamientos.
En principio habría que valorar esos juanetes porque en función del grado de desviación del dedo, del tamaño de la exóstosis (hueso del juanete) y del factor etiológico, o sea mecanismo de producción, se indica la cirugía o se pueden hacer otros tratamientos.
La dieta mediterránea ayuda a envejecer de forma más saludable
miércoles, 25 de enero de 2017
La dieta mediterránea reduce el riesgo de accidente cardiovascular, pero además favorece un envejecimiento más saludable, según un estudio incluido en el proyecto CORDIOPREV para la mejora de la salud del corazón.Compartido:
66
Pareja mayor comiendo alimentos de la dieta mediterranea
En el estudio se observó que la dieta mediterránea lograba que la degradación y envejecimiento de las células fueran más lentos.
De sobra son conocidos desde hace años los beneficios de la dieta mediterránea sobre la salud. Numerosos estudios científicos han demostrado que, entre otros, una alimentación basada en la dieta mediterránea, reduce el número de muertes relacionadas con accidentes cardiovasculares. Ahora, un artículo publicado en la prestigiosa revista científica americana The journals of Gerontology concluye que este tipo de alimentación (basada principalmente en verduras, aceite de oliva, legumbres, pescado y carne) también favorece un envejecimiento más saludable.
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Pareja mayor comiendo alimentos de la dieta mediterranea
En el estudio se observó que la dieta mediterránea lograba que la degradación y envejecimiento de las células fueran más lentos.
De sobra son conocidos desde hace años los beneficios de la dieta mediterránea sobre la salud. Numerosos estudios científicos han demostrado que, entre otros, una alimentación basada en la dieta mediterránea, reduce el número de muertes relacionadas con accidentes cardiovasculares. Ahora, un artículo publicado en la prestigiosa revista científica americana The journals of Gerontology concluye que este tipo de alimentación (basada principalmente en verduras, aceite de oliva, legumbres, pescado y carne) también favorece un envejecimiento más saludable.
Calambres en las piernas: ¿Qué podría estar pasando?
lunes, 23 de enero de 2017
Cuando uno o más músculos de la pantorrilla se contraen repentinamente produciendo un dolor intenso, estamos frente a un calambre de las piernas y puede extenderse hasta los dedos de los pies.
Aproximadamente el 40% de las personas sufren en algún momento un calambre, normalmente por las noches, y el dolor puede durar de segundos hasta 15 minutos.
El Dr. Paul Takahashi, de la Clínica Mayo de Rochester en Minnesota, Estados Unidos, en el sitio Vida y Salud refiere que “toda persona que alguna vez se ha despertado con un calambre en las piernas sabe lo doloroso que puede ser cuando un musculo se contrae repentinamente. Los calambres nocturnos normalmente ocurren en las pantorrillas, pero también pueden presentarse en los pies y en los muslos”.
Aproximadamente el 40% de las personas sufren en algún momento un calambre, normalmente por las noches, y el dolor puede durar de segundos hasta 15 minutos.
El Dr. Paul Takahashi, de la Clínica Mayo de Rochester en Minnesota, Estados Unidos, en el sitio Vida y Salud refiere que “toda persona que alguna vez se ha despertado con un calambre en las piernas sabe lo doloroso que puede ser cuando un musculo se contrae repentinamente. Los calambres nocturnos normalmente ocurren en las pantorrillas, pero también pueden presentarse en los pies y en los muslos”.
Hacer cinco comidas al día ayuda a adelgazar: ¿mito o realidad?
¿Piensas que comer cinco veces al día es lo mejor para acelerar metabolismo? Sigue leyendo, puede que te lleves una sorpresa...
¿Cuántas veces has escuchado que realizar cinco comidas al día es lo más saludable para el organismo? Una de las frases más repetidas de la nutrición es que hacer varias comidas pequeñas a lo largo del día (5, 6 o más) ayuda a mantener activo el metabolismo y a controlar el peso.
El mito de las 5 comidas al día se creó en base a unos estudios sobre el efecto térmico de los alimentos ingeridos, ya que haciendo la digestión, gastamos un 10% de las calorías que tomamos. Así, se pensaba que cuanto más a menudo se comiera y más digestiones se realizaran, más calorías serían gastadas.
¿Cuántas veces has escuchado que realizar cinco comidas al día es lo más saludable para el organismo? Una de las frases más repetidas de la nutrición es que hacer varias comidas pequeñas a lo largo del día (5, 6 o más) ayuda a mantener activo el metabolismo y a controlar el peso.
El mito de las 5 comidas al día se creó en base a unos estudios sobre el efecto térmico de los alimentos ingeridos, ya que haciendo la digestión, gastamos un 10% de las calorías que tomamos. Así, se pensaba que cuanto más a menudo se comiera y más digestiones se realizaran, más calorías serían gastadas.
Los antibióticos favorecen la depresión y la tristeza
martes, 17 de enero de 2017
Científicos aragoneses hallan una relación directa entre la salud mental y la flora intestinal, a la que dañan esos fármacos
El consumo de antibióticos puede provocar tristeza e incluso depresión. Así lo apunta un estudio realizado por científicos aragoneses, que ha detectado una relación directa entre el estado de la flora intestinal y la serotonina, un neurotransmisor esencial para el estado de ánimo.
La investigación realizada con células y ratones en los laboratorios de la Facultad de Veterinaria de la Universidad de Zaragoza ha demostrado esta correlación. La clave está en la flora intenstinal, que se ve dañada con el consumo de antibióticos y corticosteroides al provocar el deterioro de bacterias intestinales, tanto de las perjudiciales como de las que son beneficiosas para el organismo.
El consumo de antibióticos puede provocar tristeza e incluso depresión. Así lo apunta un estudio realizado por científicos aragoneses, que ha detectado una relación directa entre el estado de la flora intestinal y la serotonina, un neurotransmisor esencial para el estado de ánimo.
La investigación realizada con células y ratones en los laboratorios de la Facultad de Veterinaria de la Universidad de Zaragoza ha demostrado esta correlación. La clave está en la flora intenstinal, que se ve dañada con el consumo de antibióticos y corticosteroides al provocar el deterioro de bacterias intestinales, tanto de las perjudiciales como de las que son beneficiosas para el organismo.
¿Tengo gripe o catarro? 10 claves para distinguirlo
lunes, 16 de enero de 2017
Catarro y gripe se contagian por la vía aérea. Sin embargo, mientras que la primera se puede prevenir con una vacuna, el catarro hay que pasarlo con descanso e hidratación.
Ahora sí podemos confirmarlo, el invierno ha llegado oficialmente. Aunque seguro que alguna de nuestras lectoras ya lo había notado en el ambiente mucho antes de que el calendario marcase 21 de diciembre. Sea como sea, los cambios bruscos de temperatura, tener que salir constantemente al frío, y las calefacciones en casa y en el trabajo hacen que sea muy habitual contagiarnos con gripe y con catarro. Pueden parecer la misma cosa. Pero son muy diferentes. Pese a que ambas las contraemos por el aire, contra la primera hay vacuna. El segundo, hay que pasarlo con descanso e hidratación.
Aunque no te hayan recomendado ponerte la vacuna de la gripe, porque solo se hace a ciertos colectivos, lo importante es que sepas que la gripe es un virus. Mientras tanto, los catarros suelen ser debidos a bacterias que se introducen en nuestro organismo y nos generan cierto malestar. Ese malestar es parecido en ambas situaciones, por eso no siempre las distinguimos correctamente. Y es por eso que hoy en Centro Mujer queremos contarte cómo diferenciar uno del otro. ¿Quieres convertirte en una experta en catarros y gripes?
Ahora sí podemos confirmarlo, el invierno ha llegado oficialmente. Aunque seguro que alguna de nuestras lectoras ya lo había notado en el ambiente mucho antes de que el calendario marcase 21 de diciembre. Sea como sea, los cambios bruscos de temperatura, tener que salir constantemente al frío, y las calefacciones en casa y en el trabajo hacen que sea muy habitual contagiarnos con gripe y con catarro. Pueden parecer la misma cosa. Pero son muy diferentes. Pese a que ambas las contraemos por el aire, contra la primera hay vacuna. El segundo, hay que pasarlo con descanso e hidratación.
Aunque no te hayan recomendado ponerte la vacuna de la gripe, porque solo se hace a ciertos colectivos, lo importante es que sepas que la gripe es un virus. Mientras tanto, los catarros suelen ser debidos a bacterias que se introducen en nuestro organismo y nos generan cierto malestar. Ese malestar es parecido en ambas situaciones, por eso no siempre las distinguimos correctamente. Y es por eso que hoy en Centro Mujer queremos contarte cómo diferenciar uno del otro. ¿Quieres convertirte en una experta en catarros y gripes?
La dieta mediterránea previene la atrofia del cerebro
domingo, 15 de enero de 2017
Productos como los frutos secos, el aceite de oliva, las frutas y las verduras nos ayudan a combatir el envejecimiento de nuestro cerebro.
No hay escapatoria: el paso del tiempo irremediablemente conlleva el deterioro de nuestro cuerpo. Y el cerebro no es una excepción: este pierde células y se encoge según nos hacemos mayores, y eso puede afectar a nuestra capacidad de aprendizaje y también a nuestra memoria.
Sin embargo, igual que existen productos para intentar mitigar los signos de envejecimiento de nuestra piel, en la alimentación podría estar la clave para combatir el envejecimiento cerebral. Porque, según un estudio dirigido por la doctora Michelle Luciano, de la Universidad de Edimburgo (Escocia), y publicado recientemente en Neurology, la revista médica de la Academia Americana de Neurología, los alimentos propios de la dieta mediterránea nos ayudarían a mantener el volumen de nuestro cerebro.
No hay escapatoria: el paso del tiempo irremediablemente conlleva el deterioro de nuestro cuerpo. Y el cerebro no es una excepción: este pierde células y se encoge según nos hacemos mayores, y eso puede afectar a nuestra capacidad de aprendizaje y también a nuestra memoria.
Sin embargo, igual que existen productos para intentar mitigar los signos de envejecimiento de nuestra piel, en la alimentación podría estar la clave para combatir el envejecimiento cerebral. Porque, según un estudio dirigido por la doctora Michelle Luciano, de la Universidad de Edimburgo (Escocia), y publicado recientemente en Neurology, la revista médica de la Academia Americana de Neurología, los alimentos propios de la dieta mediterránea nos ayudarían a mantener el volumen de nuestro cerebro.
Trastorno del Sueño
viernes, 13 de enero de 2017
Los trastornos del sueño son problemas relacionados con dormir. Estos incluyen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado y conductas anormales durante el sueño.
Hay más de 100 trastornos diferentes de sueño y de vigilia que se pueden agrupar en 4 categorías principales:
• Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnio).
• Problemas para permanecer despierto (somnolencia diurna excesiva).
• Problemas para mantener un horario regular de sueño (problema con el ritmo del sueño).
• Comportamientos inusuales durante el sueño (conductas que interrumpen el sueño).
PROBLEMAS PARA CONCILIAR EL SUEÑO Y PERMANECER DORMIDO
Hay más de 100 trastornos diferentes de sueño y de vigilia que se pueden agrupar en 4 categorías principales:
• Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnio).
• Problemas para permanecer despierto (somnolencia diurna excesiva).
• Problemas para mantener un horario regular de sueño (problema con el ritmo del sueño).
• Comportamientos inusuales durante el sueño (conductas que interrumpen el sueño).
PROBLEMAS PARA CONCILIAR EL SUEÑO Y PERMANECER DORMIDO
Sólo 1 de cada 10 españoles conoce la relación entre la salud bucodental y las cardiopatías
jueves, 12 de enero de 2017
Sólo uno de cada 10 españoles conoce la relación entre la salud bucodental y las cardiopatías, tal y como ha puesto de manifiesto el 'Estudio Sanitas de Salud Bucodental 2016'.
"Una infección en la cavidad bucal puede pasar al torrente sanguíneo y causar problemas a nivel general e incluso dar lugar a complicaciones cardiovasculares", ha comentado la odontóloga de la Dirección Asistencial de Sanitas Dental, Patricia Zubeldia.
"Una infección en la cavidad bucal puede pasar al torrente sanguíneo y causar problemas a nivel general e incluso dar lugar a complicaciones cardiovasculares", ha comentado la odontóloga de la Dirección Asistencial de Sanitas Dental, Patricia Zubeldia.
¿Por qué tenemos fiebre? Todo lo que debes saber
miércoles, 11 de enero de 2017
Cuando estamos enfermos a veces aumenta un par de grados la temperatura de nuestro cuerpo, es decir, tenemos fiebre. La fiebre no es más que una estrategia de nuestro organismo para combatir la infección que estamos padeciendo. Aunque a partir de cierta temperatura la fiebre puede ser consecuencia de un fallo del sistema nervioso central.
La fiebre es una respuesta de adaptación del organismo frente a un ataque de un microbio y que consigue la disminución de reproducción de los mismos y, a su vez, aumenta la respuesta inmune.
El centro regulador de la temperatura de nuestro cuerpo es el hipotálamo, situado en la parte más interna del encéfalo y una de sus funciones es actuar como nuestro termostato natural. Esta estructura sube la temperatura de nuestro cuerpo cuando nota la presencia de unas moléculas llamadas pirógenos, es decir, moléculas que actúan como agentes productores de fiebre.
La fiebre es una respuesta de adaptación del organismo frente a un ataque de un microbio y que consigue la disminución de reproducción de los mismos y, a su vez, aumenta la respuesta inmune.
El centro regulador de la temperatura de nuestro cuerpo es el hipotálamo, situado en la parte más interna del encéfalo y una de sus funciones es actuar como nuestro termostato natural. Esta estructura sube la temperatura de nuestro cuerpo cuando nota la presencia de unas moléculas llamadas pirógenos, es decir, moléculas que actúan como agentes productores de fiebre.
Problemas de pareja: Qué pasa cuando vamos a dormir enfadados
martes, 10 de enero de 2017
Las discusiones de pareja son algo que siempre deberías solucionar antes de ir a la cama. ¿Quieres saber por qué? Te descubrimos las razones.
Durante la convivencia, suelen aparecer problemas de pareja en casi todas las relaciones por distintos motivos: realizar las tareas de casa, bajar al perro, sexo, dinero y un largo etcétera innumerable. Que ocurran este tipo de roces puede llegar incluso a ser algo normal, el verdadero problema surge cuando nos vamos a dormir enfadados. Esto puede alargar los problemas y crear otros a largo plazo, que de haber sido resuelta la situación inicial no se desarrollaría.
Problemas de acostarse enfadados
Es una situación a tomar muy en serio si se convierte en algo habitual, porque ir a la cama enfadados puede hipotecar hasta la mejor de las relaciones, por motivos como estos:
Irascibilidad
Durante la convivencia, suelen aparecer problemas de pareja en casi todas las relaciones por distintos motivos: realizar las tareas de casa, bajar al perro, sexo, dinero y un largo etcétera innumerable. Que ocurran este tipo de roces puede llegar incluso a ser algo normal, el verdadero problema surge cuando nos vamos a dormir enfadados. Esto puede alargar los problemas y crear otros a largo plazo, que de haber sido resuelta la situación inicial no se desarrollaría.
Problemas de acostarse enfadados
Es una situación a tomar muy en serio si se convierte en algo habitual, porque ir a la cama enfadados puede hipotecar hasta la mejor de las relaciones, por motivos como estos:
Irascibilidad
Los malos hábitos posturales de niño pueden provocar lesiones permanentes
lunes, 9 de enero de 2017
La espalda sufre mucho cuando se pasan tantas horas sentado en una posición inadecuada o al portando excesivo peso de manera incorrecta.
Según los Dres. José Luis González López, Óscar Riquelme y Luis Esparragoza, que conforman el equipo de la Unidad de la Columna del Hospital Nisa Pardo de Aravaca, el porcentaje de pacientes que acude a este servicio por problemas de espalda debido a malos hábitos posturales es muy elevado, y en particular, en el caso de los niños la cifra alcanza el 30%.
Las malas posturas influyen sobre la espalda de los niños, ya que al ser organismos en pleno crecimiento, lo que en principio es un vicio postural, acaba convirtiéndose en defecto estructural. Y es entonces donde aparecen los problemas y lesiones que requieren tratamiento y cuidados médicos.
Según los Dres. José Luis González López, Óscar Riquelme y Luis Esparragoza, que conforman el equipo de la Unidad de la Columna del Hospital Nisa Pardo de Aravaca, el porcentaje de pacientes que acude a este servicio por problemas de espalda debido a malos hábitos posturales es muy elevado, y en particular, en el caso de los niños la cifra alcanza el 30%.
Las malas posturas influyen sobre la espalda de los niños, ya que al ser organismos en pleno crecimiento, lo que en principio es un vicio postural, acaba convirtiéndose en defecto estructural. Y es entonces donde aparecen los problemas y lesiones que requieren tratamiento y cuidados médicos.
¿Dónde va a parar la grasa de los michelines cuando adelgazo?
domingo, 8 de enero de 2017
Ni se transforma en músculo, ni se diluye en la orina. Un estudio revela dónde acaba la mayor parte
Uno de los equívocos más extendidos en relación con la quema de grasa hace referencia a los lípidos y, en concreto, al proceso de transformación que experimentan cuando iniciamos una dieta para perder peso o realizamos ejercicio físico. ¿Crees que la grasa se convierte en energía, en músculo, en sudor...? ¿Que se elimina por medio de la orina o a través de las lágrimas? Es posible que tu opinión se reparta entre todas estas posibilidades.
"Todavía existen numerosos malentendidos erróneos o incompletos relacionados con los conocimientos nutricionales que conviene matizar y aclarar", dice Silvia Lorente, experta en Fisiología de la Facultad de Farmacia y Nutrición de la Universidad de Navarra.
Uno de los equívocos más extendidos en relación con la quema de grasa hace referencia a los lípidos y, en concreto, al proceso de transformación que experimentan cuando iniciamos una dieta para perder peso o realizamos ejercicio físico. ¿Crees que la grasa se convierte en energía, en músculo, en sudor...? ¿Que se elimina por medio de la orina o a través de las lágrimas? Es posible que tu opinión se reparta entre todas estas posibilidades.
"Todavía existen numerosos malentendidos erróneos o incompletos relacionados con los conocimientos nutricionales que conviene matizar y aclarar", dice Silvia Lorente, experta en Fisiología de la Facultad de Farmacia y Nutrición de la Universidad de Navarra.
Consejos para dormir mejor en 2017
sábado, 7 de enero de 2017
¿A quién no le va a gustar un propósito de año nuevo con mantita?
Entre el 25 y el 35 % de la población sufre insomnio de manera transitoria, según la Sociedad Española de Neurología (SEN). ¿Eres uno de ellos? Si dormir mejor es uno de tus propósitos de 2017 tenemos unos consejos de expertos para conseguir una buena higiene del sueño o afrontar esas vísperas de un día importante sin pasarte la noche dando vueltas en la cama.
Nos han ayudado a recopilarlos Juan José Ortega, neurofisíologo responsable de la Unidad de Sueño del Hospital General de Castellón y vicepresidente de la Sociedad Española del Sueño (SES), donde tratan el inmonio crónico. Juanjo Agustí, que trabajó como psicólogo en esa unidad con terapias cognitivo conductuales y ahora tiene su propia consulta. Y Trinidad Cambas, experta en ciclos circadianos -nuestro reloj interno- y profesora de Bioquímica y Fisiología de la Universidad de Barcelona.
Entre el 25 y el 35 % de la población sufre insomnio de manera transitoria, según la Sociedad Española de Neurología (SEN). ¿Eres uno de ellos? Si dormir mejor es uno de tus propósitos de 2017 tenemos unos consejos de expertos para conseguir una buena higiene del sueño o afrontar esas vísperas de un día importante sin pasarte la noche dando vueltas en la cama.
Nos han ayudado a recopilarlos Juan José Ortega, neurofisíologo responsable de la Unidad de Sueño del Hospital General de Castellón y vicepresidente de la Sociedad Española del Sueño (SES), donde tratan el inmonio crónico. Juanjo Agustí, que trabajó como psicólogo en esa unidad con terapias cognitivo conductuales y ahora tiene su propia consulta. Y Trinidad Cambas, experta en ciclos circadianos -nuestro reloj interno- y profesora de Bioquímica y Fisiología de la Universidad de Barcelona.
¿Cómo detectar un trastorno bipolar?
viernes, 6 de enero de 2017
Se calcula que en torno al 2% de la población mundial, unos 144 millones de personas, sufren trastorno bipolar. Una enfermedad en la que el estado de ánimo varía con fases de depresión, manía e hiperactividad. ¿Cómo puedo saber si alguien de mi ambiente lo sufre? Os detallamos todas los entresijos de esta enfermedad de la mano de un psiquiatra
Las personas que sufren trastorno bipolar pasan de estar muy felices y eufóricas, a estar en fases tristes y deprimidas. La Organización Mundial de la Salud destaca que es una de las principales causas de discapacidad, siendo más prevalente que enfermedades como el sida o la esclerosis múltiple. Para tratar esta patología, ha pasado por “El Bisturí” el psiquiatra Jerónimo Saiz, jefe del servicio de psiquiatría del Hospital Ramón y Cajal y patrono de la Fundación Española de Psiquiatría y Salud Mental.
Bipolaridad
Las personas que sufren trastorno bipolar pasan de estar muy felices y eufóricas, a estar en fases tristes y deprimidas. La Organización Mundial de la Salud destaca que es una de las principales causas de discapacidad, siendo más prevalente que enfermedades como el sida o la esclerosis múltiple. Para tratar esta patología, ha pasado por “El Bisturí” el psiquiatra Jerónimo Saiz, jefe del servicio de psiquiatría del Hospital Ramón y Cajal y patrono de la Fundación Española de Psiquiatría y Salud Mental.
Bipolaridad
Así duermes, así eres
jueves, 5 de enero de 2017
Cada uno de nosotros tiene una costumbre a la hora de dormir, ya sea la postura de la almohada, la ropa qué llevar, cómo dejar la persiana antes de meterte en la cama…
E incluso a la hora de coger la postura también tenemos nuestras manías, muchos optan por situarse en uno de los laterales de la cama y por el contrario otros ocupar el mayor espacio posible.
Sin embargo puede que aún no sepas una cosa, la forma que adoptas al dormir puede describir tu personalidad.
E incluso a la hora de coger la postura también tenemos nuestras manías, muchos optan por situarse en uno de los laterales de la cama y por el contrario otros ocupar el mayor espacio posible.
Sin embargo puede que aún no sepas una cosa, la forma que adoptas al dormir puede describir tu personalidad.
El desarrollo del niño, condicionado por la obesidad de sus padres
miércoles, 4 de enero de 2017
Los niños de padres obesos pueden tener más riesgo de sufrir retrasos en su desarrollo, según un estudio realizado por investigadores de los Institutos Nacionales de Salud estadounidenses (NIH, por sus siglas en inglés). El trabajo, que se detalla en un artículo publicado en 'Pediatrics', fue realizado por expertos del Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano Eunice Kennedy Shriver (NICHD, por sus siglas en inglés) de los NIH.
Los investigadores descubrieron que los hijos de madres obesas eran más propensos a fallar en las pruebas de habilidad motora fina --la capacidad de controlar el movimiento de los músculos pequeños, como los de los dedos y las manos. Los niños de padres obesos también solían tener peor puntuación en las medidas de competencia social y los nacidos de parejas extremadamente obesas también eran más propensos a fallar en las pruebas de capacidad de resolución de problemas.
Los investigadores descubrieron que los hijos de madres obesas eran más propensos a fallar en las pruebas de habilidad motora fina --la capacidad de controlar el movimiento de los músculos pequeños, como los de los dedos y las manos. Los niños de padres obesos también solían tener peor puntuación en las medidas de competencia social y los nacidos de parejas extremadamente obesas también eran más propensos a fallar en las pruebas de capacidad de resolución de problemas.
10 pasos para combatir el estrés laboral
martes, 3 de enero de 2017
El estrés laboral es un fenómeno que afecta a un alto porcentaje de trabajadores en el mundo industrializado y que conlleva un alto coste personal, psicosocial y económico. Eliminarlo del todo es tarea imposible y, quizá no del todo conveniente, pues el estrés tiene un papel adaptativo y estimulante a nivel laboral, activando nuestra imaginación, inteligencia y capacidad de trabajo ante retos difíciles o situaciones novedosas.
Independientemente del grado de estrés, que a partir de cierto nivel es dañino para la salud, la actitud que tomemos al enfrentarnos a él y la gestión que hagamos del mismo es fundamental para vivirlo como algo positivo o negativo.
Independientemente del grado de estrés, que a partir de cierto nivel es dañino para la salud, la actitud que tomemos al enfrentarnos a él y la gestión que hagamos del mismo es fundamental para vivirlo como algo positivo o negativo.
Cómo aprender a madrugar
lunes, 2 de enero de 2017
Para mucha gente, levantarse por la mañana se convierte en una auténtica pesadilla. La cama ejerce un extraño magnetismo que nos impide despegarnos de las sábanas, haciendo que cada mañana tengamos que contener las ganas de volver a la cama y no levantarnos jamás. Para unos más que otros, madrugar se convierte en un suplicio, no obstante, existen una serie de trucos para aprender a madrugar que podemos usar en nuestro día a día para enseñar a nuestro cuerpo. En el siguiente artículo de unCOMO te explicaremos cómo aprender a madrugar con una serie de trucos y consejos que puedes empezar a usar a partir de hoy.
El cuerpo es mucho más inteligente de lo que crees, de hecho funciona como un reloj cuya cuerda son los hábitos que le has enseñado. Si cada día te levantas a la misma hora tu cuerpo se acostumbrará y, con el tiempo, te despertarás siempre a esa hora.
El cuerpo es mucho más inteligente de lo que crees, de hecho funciona como un reloj cuya cuerda son los hábitos que le has enseñado. Si cada día te levantas a la misma hora tu cuerpo se acostumbrará y, con el tiempo, te despertarás siempre a esa hora.
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