La adopción de un estilo de vida occidental ha provocado que la prevalencia de obesidad en los niños de China haya pasado de un 0,03% a un 17,20% en solo tres décadas
La obesidad es una enfermedad cuya prevalencia se ha duplicado en poco más de tres décadas, dando como resultado que en el año 2014 convivieran en todo el mundo más de 600 millones de adultos obesos –el 11% de todos los varones y el 19% de todas las mujeres mayores de 18 años del planeta–. Un incremento que, según una nueva investigación, podría explicarse por la adopción del denominado ‘estilo de vida occidental’ en muchos países del mundo.
Y es que como muestra el estudio dirigido por investigadores de la Universidad de Shandong en Jinan (China) y publicado en la revista «European Journal of Preventive Cardiology», la prevalencia de obesidad entre la población infantil y adolescente de China, de tan solo un 1% en 1985, se estableció en 2014 en un 9% en el caso de las mujeres menores de edad y en hasta un 17% en el de los niños y los adolescentes como consecuencia de la implantación del estilo de vida occidental.
Como explica Joep Perk, portavoz de la Sociedad Europa de Cardiología (ESC) en temas de prevención cardiovascular, «los datos son extremadamente preocupantes. Es la peor explosión de obesidad infantil y adolescente que haya visto nunca. El estudio es muy amplio y muy bien desarrollado, por lo que no puede ser ignorado. China está preparada para una escalada de la enfermedad cardiovascular y la diabetes, y la popularidad del estilo de vida occidental se cobrará muchas vidas».
¡El secreto para no coger kilos tras la dieta!
miércoles, 27 de abril de 2016
Se llama “efecto yo-yó” y es algo típico que suele ocurrir a las semanas de terminar una dieta. No solo recuperas los kilos perdidos si no que añades ¡alguno más!
Todo esto tiene su explicación… y es absolutamente producto de la química de nuestro cuerpo.
¿Por qué tenemos sensación de hambre?
Todo esto tiene su explicación… y es absolutamente producto de la química de nuestro cuerpo.
¿Por qué tenemos sensación de hambre?
10 alimentos que van a destapar tus arterias y proteger tu corazón
lunes, 25 de abril de 2016
Hay muchos zumos y otras bebidas que ayudan a desintoxicar el cuerpo. Sin embargo, también hay grandes alimentos con la misma capacidad. Pensando en ello, hemos hecho una lista de diez alimentos que ayudan a limpiar las arterias y proteger el corazón.
1. Aguacate: En lugar de añadir mayonesa en su sándwich, puede poner un poco de aguacate. Los estudios han demostrado que el consumo diario de aguacate mejora los niveles de colesterol en la sangre (LDL (colesterol malo) bajo y aumenta el HDL) recordando que el colesterol HDL se conoce como "colesterol bueno" porque ayuda a mantener las arterias libres de obstrucciones.
2. Granada: Esta fruta contiene fitoquímicos, que son como oxidantes y protegen las arterias.
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1. Aguacate: En lugar de añadir mayonesa en su sándwich, puede poner un poco de aguacate. Los estudios han demostrado que el consumo diario de aguacate mejora los niveles de colesterol en la sangre (LDL (colesterol malo) bajo y aumenta el HDL) recordando que el colesterol HDL se conoce como "colesterol bueno" porque ayuda a mantener las arterias libres de obstrucciones.
2. Granada: Esta fruta contiene fitoquímicos, que son como oxidantes y protegen las arterias.
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¿Son compatibles el alcohol y fitness en el deporte?
domingo, 24 de abril de 2016
Hace tiempo que quería escribir sobre la cruenta relación entre alcohol y fitness, así que he creído oportuno este momento tras un ligero parón motivado, como no, por mi escaso tiempo entre el trabajo y el máster.
El alcohol no es bueno. Ni para el fitness, ni para nada.
Este punto hay que dejarlo bien claro antes de proceder a opinar y argumentar sobre hasta qué punto afectan una cerveza o varias copas a nuestra rutina, entrenamiento y preparación. Beber con moderación también es malo, lo siento si te han engañado. Beber una copa de vino a la hora de comer no es beneficioso, ni tampoco una cerveza. Claro, que es mejor (o menos malo) beberse una cerveza o una copa de vino que dos de cada, y por lo que parece, mejor cerveza que vino.
El alcohol no es bueno. Ni para el fitness, ni para nada.
Este punto hay que dejarlo bien claro antes de proceder a opinar y argumentar sobre hasta qué punto afectan una cerveza o varias copas a nuestra rutina, entrenamiento y preparación. Beber con moderación también es malo, lo siento si te han engañado. Beber una copa de vino a la hora de comer no es beneficioso, ni tampoco una cerveza. Claro, que es mejor (o menos malo) beberse una cerveza o una copa de vino que dos de cada, y por lo que parece, mejor cerveza que vino.
Las causas y los síntomas de la depresión durante la menopausia
viernes, 22 de abril de 2016
Es habitual que una mujer, cuando entra en la menopausia, presente un marco depresivo, a pesar de no poder olvidarse de que se trata de algo relativamente normal. Esto es importante, puesto que los marcos depresivos que no reciben tratamiento pueden provocar episodios de depresión cada vez mayores, e incluso problemas físicos.
La depresión afecta a un 25% de las mujeres en un cierto momento a lo largo de su vida, una proporción mucho mayor que la que se observa en los hombres. La depresión corre el riesgo de ser una enfermedad debilitante, limitando enormemente la actividad cotidiana.
Los síntomas de la depresión
Los síntomas de la depresión durante la menopausia son los siguientes:
La depresión afecta a un 25% de las mujeres en un cierto momento a lo largo de su vida, una proporción mucho mayor que la que se observa en los hombres. La depresión corre el riesgo de ser una enfermedad debilitante, limitando enormemente la actividad cotidiana.
Los síntomas de la depresión
Los síntomas de la depresión durante la menopausia son los siguientes:
Las mujeres que duermen mal tienen mayor riesgo de diabetes tipo 2
miércoles, 20 de abril de 2016
as mujeres que tienen dificultades para dormir tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Concretamente, y según muestra un estudio llevado a cabo por investigadores de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de la Universidad de Harvard (Estados Unidos) y publicado en la revista Diabetologia, las mujeres que tienen problemas para concebir un sueño nocturno sin interrupciones tienen una probabilidad hasta un 47% de padecer la enfermedad que aquellas que duermen toda la noche.
Como explica la doctora Yanping Li, directora del estudio, “la dificultad para dormir se encuentra significativamente asociada a la diabetes tipo 2. Una asociación que, cuando menos en parte, se explica por su relación con la hipertensión arterial, un elevado índice de masa corporal (IMC) y los síntomas de la depresión y que, además, resulta particularmente intensa cuando se combina con otros trastornos del sueño”.
Como explica la doctora Yanping Li, directora del estudio, “la dificultad para dormir se encuentra significativamente asociada a la diabetes tipo 2. Una asociación que, cuando menos en parte, se explica por su relación con la hipertensión arterial, un elevado índice de masa corporal (IMC) y los síntomas de la depresión y que, además, resulta particularmente intensa cuando se combina con otros trastornos del sueño”.
Los cambios del ciclo de sueño-vigilia afectan más a las mujeres que a los hombres
martes, 19 de abril de 2016
Un estudio de la Universidad de Surrey, en Reino Unido, señala que las mujeres pueden verse más afectadas por el trabajo del turno de noche.
Un nuevo estudio del Centro de Investigación del Sueño Surrey en la Universidad de Surrey, en Reino Unido, ha encontrado que el cambio en los ciclos de sueño-vigilia afectan a la función cerebral de los hombres y las mujeres de manera diferente, como revelan en un artículo publicado este lunes en 'Proceedings of the National Academy of Sciences'.
Un nuevo estudio del Centro de Investigación del Sueño Surrey en la Universidad de Surrey, en Reino Unido, ha encontrado que el cambio en los ciclos de sueño-vigilia afectan a la función cerebral de los hombres y las mujeres de manera diferente, como revelan en un artículo publicado este lunes en 'Proceedings of the National Academy of Sciences'.
Cómo combatir la depresión
lunes, 18 de abril de 2016
La mayoría de las personas cree que tener una depresión es estar triste y esto no es muy exacto. Hay situaciones en la vida que nos llevan a estar tristes y no por eso estamos deprimidos, estamos tristes.
Síntomas de la depresión
Cuando ese estado empieza a afectar a nuestra capacidad de concentración, de trabajo, dormimos de forma distinta a la habitual o mal, no disfrutamos con nada y descuidamos nuestra vida personal porque no somos capaces de hacerlo, es en ese momento cuando estaríamos entrando en una depresión.
Síntomas de la depresión
Cuando ese estado empieza a afectar a nuestra capacidad de concentración, de trabajo, dormimos de forma distinta a la habitual o mal, no disfrutamos con nada y descuidamos nuestra vida personal porque no somos capaces de hacerlo, es en ese momento cuando estaríamos entrando en una depresión.
El 10% de la población mundial vive con depresión o ansiedad
domingo, 17 de abril de 2016
La OMS alerta de que cada vez se registran más casos
Entre 1990 y 2013, el número de afectados aumentó un 50%
Alrededor del 10% de la población mundial vive con depresión o ansiedad, según ha informado la Organización Mundial de la Salud (OMS), que señaló que entre 1990 y 2013 los casos aumentaron un 50%, con más de 615 millones de personas afectadas.
Entre 1990 y 2013, el número de afectados aumentó un 50%
Alrededor del 10% de la población mundial vive con depresión o ansiedad, según ha informado la Organización Mundial de la Salud (OMS), que señaló que entre 1990 y 2013 los casos aumentaron un 50%, con más de 615 millones de personas afectadas.
Andar por salud está de moda: ahora se llama Power Walking
jueves, 14 de abril de 2016
Me hace gracia la nueva moda en lo que a ejercicio físico para estar en forma se refiere. Ahora, si eres moderno y quieres ser saludable, te marcas un paseo caminando rápido varias veces a la semana (si es cada día, mejor) y ya estás haciendo lo último de lo último, “power walking”. Esto tiene pinta de llamarse así porque si dices “me voy a andar un rato” queda menos bien que si dices “me voy a mi sesión de power walking”.
La denominación tan moderna de “power walking” para decir “ir a andar un rato” viene, como no, de USA. Allí ahora mismo allí hay una especie de fiebre de salir a caminar porque se acaban de enterar de que es buenísimo. Además, es mucho menos duro que correr (running), con lo que las calles de ciudades, pueblos, y parques, se llenan de gente vestida con ropa de deporte y caminando deprisa. Perdón, practicando “power walking”.
La denominación tan moderna de “power walking” para decir “ir a andar un rato” viene, como no, de USA. Allí ahora mismo allí hay una especie de fiebre de salir a caminar porque se acaban de enterar de que es buenísimo. Además, es mucho menos duro que correr (running), con lo que las calles de ciudades, pueblos, y parques, se llenan de gente vestida con ropa de deporte y caminando deprisa. Perdón, practicando “power walking”.
Los bebedores moderados de vino siguen una dieta más mediterránea
miércoles, 13 de abril de 2016
Los abstemios indicaron un consumo diario significativamente menor de pescado y mayor de carne
Un estudio de la Universidad Miguel Hernández (UMH) de Elche concluye que los estudiantes que beben cerveza o vino de forma moderada tienen más apego a la dieta mediterránea tradicional que los abstemios o aquellos que combinan varios tipos de bebidas alcohólicas.
El trabajo se ha realizado desde la Unidad de Epidemiología de la Nutrición de la UMH, liderada por el catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública Jesús Vioque, con una muestra de 1.098 estudiantes de Ciencias de la Salud de esta institución académica, de entre 17 y 35 años.
Un estudio de la Universidad Miguel Hernández (UMH) de Elche concluye que los estudiantes que beben cerveza o vino de forma moderada tienen más apego a la dieta mediterránea tradicional que los abstemios o aquellos que combinan varios tipos de bebidas alcohólicas.
El trabajo se ha realizado desde la Unidad de Epidemiología de la Nutrición de la UMH, liderada por el catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública Jesús Vioque, con una muestra de 1.098 estudiantes de Ciencias de la Salud de esta institución académica, de entre 17 y 35 años.
Dieta mediterránea e ingesta moderada de cerveza ayudan a prevenir enfermedades óseas
martes, 12 de abril de 2016
Una alimentación basada en la dieta mediterránea, la práctica de ejercicio físico y la ingesta moderada de cerveza ayudan a prevenir las enfermedades óseas, según la Fundación Hispana de Osteoporosis y Enfermedades Metabólicas (FHOEMO) y el Centro de Información Cerveza y Salud (CICS), que este viernes han presentado en Huesca su campaña 'Salud, nutrición y cerveza'.
Dicha presentación ha sido realizada en la sede de la Asociación Artritis Oscense (ARO) por el presidente de FHOEMO, Manuel Díaz Curiel, y el profesor de Nutrición de la Universidad Complutense de Madrid, Jesús Román Martínez. En este contexto, han dado a conocer una guía y han ofrecido pautas de nutrición y estilo de vida que ayudan a prevenir enfermedades óseas.
La alimentación es uno de los aspectos centrales de la campaña ya que, aunque existen factores de riesgo no modificables como tener antecedentes familiares, ser mujer o tener una edad avanzada; otros como el peso, la falta de calcio y vitamina D, el abuso de alcohol, el tabaco o tener bajo peso u obesidad, son factores que sí se pueden modificar con unos hábitos de alimentación y estilo de vida correctos, tal y como ha explicado el presidente de FHOEMO.
Dicha presentación ha sido realizada en la sede de la Asociación Artritis Oscense (ARO) por el presidente de FHOEMO, Manuel Díaz Curiel, y el profesor de Nutrición de la Universidad Complutense de Madrid, Jesús Román Martínez. En este contexto, han dado a conocer una guía y han ofrecido pautas de nutrición y estilo de vida que ayudan a prevenir enfermedades óseas.
La alimentación es uno de los aspectos centrales de la campaña ya que, aunque existen factores de riesgo no modificables como tener antecedentes familiares, ser mujer o tener una edad avanzada; otros como el peso, la falta de calcio y vitamina D, el abuso de alcohol, el tabaco o tener bajo peso u obesidad, son factores que sí se pueden modificar con unos hábitos de alimentación y estilo de vida correctos, tal y como ha explicado el presidente de FHOEMO.
Comer de todo con moderación es un buen consejo pero poco eficaz
jueves, 7 de abril de 2016
Según una nueva investigación desarrollada por expertos de la Universidad de Georgia, el consejo de comer de todo con moderación es bueno, pero tiene poca eficacia debido a que su interpretación es individual y no estandarizada. El concepto ‘moderación’ en la alimentación es ambiguo.
Comer de todo con moderación es un consejo simple y en teoría eficaz para promover una alimentación saludable, de hecho, algunos libros como el Saber Comer, 64 reglas básicas para aprender a comer bien de Michael Pollan, utilizan este consejo como uno de los pilares de una correcta alimentación, qué hay que comer, qué tipo de comida se debe comer y cómo hay que comer, a esta última cuestión se responde con moderación. Con esta regla supuestamente se permite comer de todo y se puede prevenir el aumento de peso, sin embargo, el concepto moderación en la alimentación es ambiguo.
Hoy conocemos una investigación desarrollada por expertos de la Universidad de Georgia (Estados Unidos) en la que se concluye que comer de todo con moderación es un buen consejo pero poco eficaz. El problema es que no existe una definición concreta y se deja a cada individuo la libertad de poder definir la moderación. La interpretación varía según la persona y, aunque cada una tiene sus propias necesidades nutricionales y energéticas, no hay conocimiento de ello y por tanto es un consejo ineficaz, al menos así lo consideran los expertos.
Comer de todo con moderación es un consejo simple y en teoría eficaz para promover una alimentación saludable, de hecho, algunos libros como el Saber Comer, 64 reglas básicas para aprender a comer bien de Michael Pollan, utilizan este consejo como uno de los pilares de una correcta alimentación, qué hay que comer, qué tipo de comida se debe comer y cómo hay que comer, a esta última cuestión se responde con moderación. Con esta regla supuestamente se permite comer de todo y se puede prevenir el aumento de peso, sin embargo, el concepto moderación en la alimentación es ambiguo.
Hoy conocemos una investigación desarrollada por expertos de la Universidad de Georgia (Estados Unidos) en la que se concluye que comer de todo con moderación es un buen consejo pero poco eficaz. El problema es que no existe una definición concreta y se deja a cada individuo la libertad de poder definir la moderación. La interpretación varía según la persona y, aunque cada una tiene sus propias necesidades nutricionales y energéticas, no hay conocimiento de ello y por tanto es un consejo ineficaz, al menos así lo consideran los expertos.
Las adolescentes con sobrepeso tienen más riesgo de depresión de adultas
miércoles, 6 de abril de 2016
El estigma social de los adolescentes y la baja autoestima resultante puede ser más perjudicial en las niñas, según la autora de un estudio realizado con datos de 10.000 estudiantes de secundaria de Wisconsin.
Investigadores de la Universidad de Washington en Seattle (Estados Unidos) aseguran que las mujeres que tienen sobrepeso en la adolescencia son más propensas a tener depresión cuando tienen 65 años, en especial si proceden de familias de bajos ingresos, según los resultados de un estudio publicado en la revista 'Age and Ageing'.
"Lo más sorprendente ha sido que esta relación entre los síntomas depresivos con el sobrepeso en la adolescencia es una cuestión de género", según ha reconocido Melissa L. Martinson, autora del estudio, ya que no se ha detectado esa relación en hombres.
Investigadores de la Universidad de Washington en Seattle (Estados Unidos) aseguran que las mujeres que tienen sobrepeso en la adolescencia son más propensas a tener depresión cuando tienen 65 años, en especial si proceden de familias de bajos ingresos, según los resultados de un estudio publicado en la revista 'Age and Ageing'.
"Lo más sorprendente ha sido que esta relación entre los síntomas depresivos con el sobrepeso en la adolescencia es una cuestión de género", según ha reconocido Melissa L. Martinson, autora del estudio, ya que no se ha detectado esa relación en hombres.
Las enfermedades crónicas, que sufren la mitad de las personas mayores de 65 años, copan el 75% del gasto sanitario
lunes, 4 de abril de 2016
Las enfermedades crónicas, que sufren la mitad de las personas mayores de 65 años, copan el 75 por ciento del gasto sanitario, según han aseverado expertos con motivo de la celebración, la próxima semana, del 'VIII Congreso Nacional de Atención Sanitaria al Paciente Crónico', organizado por la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI) y la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC).
Las enfermedades crónicas, que sufren la mitad de las personas mayores de 65 años, copan el 75 por ciento del gasto sanitario, según han aseverado expertos con motivo de la celebración, la próxima semana, del 'VIII Congreso Nacional de Atención Sanitaria al Paciente Crónico', organizado por la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI) y la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC).
Las enfermedades crónicas, que sufren la mitad de las personas mayores de 65 años, copan el 75 por ciento del gasto sanitario, según han aseverado expertos con motivo de la celebración, la próxima semana, del 'VIII Congreso Nacional de Atención Sanitaria al Paciente Crónico', organizado por la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI) y la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC).
Diez lesiones causadas por un uso excesivo del móvil
sábado, 2 de abril de 2016
La posición mantenida y el uso cada vez más precoz pueden tener consecuencias en el sistema neuro-músculo-esquelético, sobre todo en niños
Durante los últimos tiempos, el uso del móvil y de las nuevas tecnologías ha afectado a la salud. La posición mantenida que se realiza para usar las nuevas tecnologías puede llevar a posturas inadecuadas que cada vez son más habituales debido a un ritmo de vida estresante, un exceso de sedentarismo y la falta de actividad física, según las expertas Noelia Serrano y Mireia Relats, profesoras de Fisioterapia en la EUG (Escuelas Universitarias Gimbernat).
Durante los últimos tiempos, el uso del móvil y de las nuevas tecnologías ha afectado a la salud. La posición mantenida que se realiza para usar las nuevas tecnologías puede llevar a posturas inadecuadas que cada vez son más habituales debido a un ritmo de vida estresante, un exceso de sedentarismo y la falta de actividad física, según las expertas Noelia Serrano y Mireia Relats, profesoras de Fisioterapia en la EUG (Escuelas Universitarias Gimbernat).
Caminar, un hábito ideal para calmar la mente y pensar
viernes, 1 de abril de 2016
Al caminar entramos en contacto con nuestra parte instintiva, que empieza a hablarnos. Caminar no es solo una forma de cuidar de nuestra salud. Es también una técnica terapéutica para pensar.
Al caminar entramos en contacto con nuestra parte instintiva, que empieza a hablarnos. Incluso hay quienes postulan un tipo de cultura donde andar simboliza un modo de avanzar en nuestro día a día rompiendo esquemas y creciendo emocionalmente.
Entre media hora y una hora al día
Al caminar entramos en contacto con nuestra parte instintiva, que empieza a hablarnos. Incluso hay quienes postulan un tipo de cultura donde andar simboliza un modo de avanzar en nuestro día a día rompiendo esquemas y creciendo emocionalmente.
Entre media hora y una hora al día
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