Salud bucal en la tercera edad: ¿cómo cuidar de los ancianos?

En España, una amplia mayoría de personas de la tercera edad goza de un buen estado de salud y puede vivir de forma independiente, estén acompañadas o no. Pueden realizar actividades y tareas cotidianas sin problemas y sin depender de nadie.

Son capaces de cocinar, asearse, limpiar, hacer la compra, cuidar del jardín… incluso de lavarse los dientes, pasarse el hilo dental y utilizar el enjuague bucal si es necesario. También pueden acudir a sus revisiones dentales al menos una vez cada medio año, por supuesto.

No obstante, hay algunos ancianos que necesitan que les echen una mano. El grado de ayuda varía: puede ser mínimo (acompañamiento en un desplazamiento), medio (hacer la compra) o alto. En este último nivel, muy a menudo se incluye la higiene personal y oral.

Expertos alertan de un aumentan los casos de hipertensión infantil por obesidad en España

La obesidad infantil es uno de los problemas de salud pública más graves, estos niños tienden a seguir siendo obesos en la edad adulta y tienen más probabilidades de padecer a edades más tempranas enfermedades no transmisibles como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, de hecho, según informa la Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (SEH-LELHA), está aumentando los casos de hipertensión en menores en España.

La obesidad infantil es uno de los problemas de salud pública más graves, estos niños tienden a seguir siendo obesos en la edad adulta y tienen más probabilidades de padecer a edades más tempranas enfermedades no transmisibles como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, de hecho, según informa la Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (SEH-LELHA), está aumentando los casos de hipertensión en menores en España.

4 claves para prevenir las enfermedades invernales

Con la llegada –algo tardía esta vez─ del invierno, es frecuente la aparición de algunas enfermedades como el catarro y la gripe. Lo peor de todo es que son fácilmente contagiables porque los virus se transmiten por gotas:

“Al toser, estornudar, o al hablar, las personas generan partículas que se depositan en las manos o en superficies cercanas a las personas y que pueden entrar en contacto con las mucosas de la boca, la nariz y los ojos del nuevo huésped”, especifica el doctor Alejandro Fernández Montero, especialista del Área de Medicina del Trabajo de la Clínica Universidad de Navarra.

Es importante tener en cuenta el modo en el que se transmiten este tipo de enfermedades para evitar complicaciones. Así, el doctor Montero nos da 4 consejos clave muy sencillos y eficaces para evitar la trasmisión de los virus.

Consejos para lograr una ducha saludable

La mayoría de las personas seguramente cree que es fácil darse una ducha para higienizarse. Algunas personas pasan mucho tiempo bajo el agua, otros usan el agua demasiado caliente y otros están poco tiempo durante la ducha.

Para una correcta higiene se aconseja tomar una ducha saludable.

La ducha para que sea saludable, debe tener en cuenta ciertos aspectos como:

-se debe ducharse en no más 10 minutos

Reconocimientos que se deben realizar antes de iniciar un deporte

El ejercicio es un arma de doble filo, es beneficioso para la salud pero puede ser causa de deterioro cardiaco o muerte en determinadas situaciones. Prevenir, siempre es lo mejor

Hoy en día, y aunque estamos en una sociedad marcada por el sedentarismo, cada vez somos más conscientes de la necesidad de practicar al menos media hora diaria de actividad física o de practicar un deporte.

De hecho, en los últimos años se está experimentando un incremento en el interés por la práctica de algunos como el running y la participación en carreras populares, triatlones, etc., actividades que conllevan un sobreesfuerzo físico que no siempre se valora de manera adecuada.

Diferencias entre ser vegano y ser vegetariano

Desde hace unos años, cada vez son más las personas que han decidido optar por un estilo de vida saludable en la que la alimentación juega un papel fundamental. Dos hábitos de tipo alimenticio que están teniendo mucha popularidad entre gran parte de la población es el vegetarianismo y el veganismo.

A continuación te explico con más detalles todas sus diferencias y en qué conssiten exactamente.

Vegetarianismo

Se trata de una auténtica forma de vida que lleva implantada muchos años en todo el mundo aunque últimamente se ha vuelto bastante popular. La persona vegetariana no puede comer la carne de origen animal y remplaza dichas proteínas por otros alimentos que también son ricos en las mismas. Dentro de la dieta vegetariana se encuentran los lacto-vegetarianos que incluyen la leche y otros productos lácteos en su dieta y los ovo-lacto-vegetarianos que también pueden tomar huevos.

Nomofobia: ¿Eres adicto al móvil?

¿Sufres cuando te dejas el móvil en casa? ¿Necesitas usar el teléfono cada vez más tiempo para estar satisfecho? ¿Dedicas más tiempo al móvil del que dedicas a otras tareas importantes? ¿Te dice la gente que pasas demasiadas horas enganchado al teléfono? Estas son algunas de las preguntas que la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) plantea en este cuestionario que utiliza para medir la adicción al teléfono móvil.

De lo que no cabe duda es que cada vez más gente vive enganchada al teléfono y que lo usa mucho más tiempo del que en verdad le es útil. Ese trastorno, del que ya empiezan a hablar los psicólogos, ha sido bautizado como nomofobia, una abreviatura de la expresión inglesa “no-mobile-phone phobia”. Y aunque puede parecer una simple adicción, detrás puede haber un grave problema psicológico.

Peligro: dormir hasta tarde los fines de semana es malo

El mayor placer en esta vida consiste en apagar el despertador y seguir durmiendo sin preocuparse de la agenda o de las obligaciones diarias. Sin embargo esto podría convertirse en un serio problema para la salud si lo acabamos convirtiendo en costumbre. Por lo tanto, peligro: dormir hasta tarde los fines de semana es malo.

Después de analizar los patrones de sueño y la relación con el peso de más de 800 personas durante cincuenta años, una investigación determinó que aquellas personas que tienen serias dificultades para levantarse los días que no trabajan tienen más posibilidades de padecer problemas crónicos de salud, entre los que se encuentran la diabetes y la obesidad.

El 55% de los españoles no realiza una actividad física “suficiente” para cuidar su salud

El 55 por ciento de los españoles no realiza una actividad física “suficiente” para cuidar su salud, ha afirmado este jueves en la capital aragonesa el doctor José Antonio Casajús, catedrático de Medicina del Deporte de la Universidad de Zaragoza y responsable en España del programa ‘Exercise is medicine’ de la Red Española de Investigación en Ejercicio Físico y Salud en Poblaciones Especiales (Exernet).

Casajús ha recomendado a todos realizar 30 minutos diarios de ejercicio físico moderado cinco días a la semana para mejorar el estado general de salud y también para prevenir algunas dolencias, como el síndrome metabólico y la obsesidad, apuntando que hay algunas dolencias vinculadas a la ausencia de actividad física, como el tabaquismo y la hipertensión.

Almorranas y Hemorroides: Qué son, Síntomas, Causas y cómo curarlas (Remedios)

Sufrir de almorranas es algo que puede llegar a ser no solo molesto, sino doloroso. Para su tratamiento encontramos medicamentos pero lo cierto es que también tenemos efectivos remedios caseros que nos permitirá poder acabar con el problemas.

Las almorranas se producen cuando las hemorroides se inflaman. Las hemorroides son masas o cojines de tejido en el canal anal, que están llenos de vasos sanguíneos, tejidos de soporte, músculos y fibras elásticas.

Aunque las hemorroides son consideradas inflamaciones desagradables, todos las tenemos en realidad. Pero es cuando los cojines hemorroidales se vuelven demasiado grandes (al inflamarse) que se producen problemas conocidos como almorranas o hemorroides patológicas.

Las almorranas pueden ser de diversos tamaños y puede ser internas (dentro del ano) o externas (fuera del ano). Por lo general, las almorronas internas se producen de 2 a 4 cm por encima de la abertura del ano, mientras que las externas (hematoma perianal) se producen en el borde exterior del ano. Las internas son más comunes.

De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud las hemorroides sintomáticas afectan al menos a la mitad de la población en algún momento de su vida antes de llegar a los 50 años.

La gripe

La gripe es una enfermedad vírica, causada por un tipo de virus llamado Influenza. Generalmente, se presenta entre octubre y mayo, y suele durar de tres a cinco días, aunque puede ir seguida de cansancio durante dos o tres semanas. Causa dolores musculares y en las articulaciones, dolor de cabeza y de garganta, tos y fiebre de entre 38,5º y 40º C.

Aunque las complicaciones son raras, puede convertirse en una enfermedad mucho más grave, sobre todo si se produce una sobreinfección por bacterias, que provocan principalmente neumonía, y con menos frecuencia, daños nerviosos y cerebrales, e incluso la muerte.

Como es una infección vírica, no se puede tratar con antibióticos. El mejor remedio es descansar y beber muchos líquidos.

Científicos estadounidenses constatan que los padres primerizos también pueden sufrir depresión posparto

Estrenarse como padre puede generar situaciones estresantes y, en algunos casos, favorecer la aparición de trastornos depresivos durante los primeros años, según un estudio de la Universidad de Northwestern Feinberg de Chicago (Estados Unidos), que propone ofrecer programas de ayuda para evitar estas situaciones.

"Sabemos mucho sobre las madres y la depresión materna y el efecto que tiene sobre los niños, pero ahora estamos empezando a conocer la depresión paterna", reconoce Craig Garfield, autor principal de este trabajo, quien considera que la depresión paterna puede afectar a entre el 5% y el 10% de los padres, y el problema es que también puede perjudicar al desarrollo de su hijo durante los primeros años de vida, que son los más críticos.

Conoce los peores hábitos para tu salud mental y emocional

La angustia, depresión y ansiedad parecen ser los padecimientos de nuestro siglo. La alienación que producen las largas jornadas laborales, la rutina y las redes sociales podría estarte afectando más de lo que crees. Estos son los cinco hábitos más dañinos para nuestro bienestar mental y emocional:    

1. Postergar las cosas que te gustan

¿Hace tiempo que tienes ganas de ir al cine pero antepones otros compromisos en tu agenda?  ¿Siempre terminas cancelándole a tus amigos cuando quedas para verlos? Postergar todo aquello que disfrutamos y sustituirlo por responsabilidades podría ser la principal causa por la que nos sentimos ansiosos y deprimidos.

¡Maravilloso! Estos son los beneficios que puedes tener al caminar 30 minutos por día

Muchos sabemos que caminar simplemente “nos hace bien”, de hecho, esto es recomendado por los médicos a cada momento. Pero, ¿sabes en realidad cuantos beneficios puedes obtener al caminar diariamente? ¡No pierdas estos súper beneficios!

Caminar ha sido una de las actividades físicas más recomendadas por especialistas para tonificar nuestro cuerpo. No hace falta un momento en específico para hacerlo, simplemente es bueno realizar esta actividad siempre que se pueda. No necesitas hacerlo durante horas, con caminar 30 minutos por día puedes obtener beneficios increíbles.

Un viejo dicho afirma que quien mueve las piernas, también mueve el corazón, y esto es bastante cierto ya que uno de los beneficios principales de caminar diariamente es que nuestra circulación sanguínea mejora significativamente, además esto disminuye los riesgos de padecer ataques cardiacos y también proporciona beneficios saludables para todo el cuerpo.

Ejercitar cuerpo y mente

¿Entrenar el cuerpo significa entrenar el cerebro? En 2015 varios estudios científicos han analizado el impacto del deporte en el cerebro.

Una tendencia consistente en las investigaciones científicas del año que termina fue la dedicada a estudiar en profundidad los beneficios sobre la salud y el envejecimiento de la práctica regular de deporte. Concretamente, toda una corriente de investigación se ha centrado en explorar el impacto del deporte en la estructura del cerebro y el pensamiento.

Hasta este año se sabía que el ejercicio, especialmente el running incrementaba el número de neuronas en modelos animales. También se disponía de evidencia científica que probaba que la práctica de ejercicio mejoraba las habilidades del pensamiento y el estado de ánimo, especialmente a medida que la persona envejecía. Sin embargo, 2015 ha sido el año en que las investigaciones que relacionan práctica deportiva con buen estado del cerebro han alcanzado magnitud suficiente para hacer recomendaciones a favor de hacer ejercicio físico con vistas a mantener también en forma el cerebro.

El masaje alivia los síntomas de la enfermedad de Parkinson

Según un estudio publicado en el Journal of Bodywork and Movement Therapies, el masaje mejoró la función diaria, aumentó la calidad del sueño y disminuyó los niveles de hormonas del estrés en personas con enfermedad de Parkinson.

El estudio “Los síntomas de la enfermedad de Parkinson se reducen con masaje y ejercicio progresivo de los músculos”, fue realizado por el Instituto de Investigación del Tacto (Touch Research Institute) en la Universidad de Miami, junto con el personal del Departamento de Neurología de la universidad y el Departamento de Farmacología de la Universidad de Duke.

El 75% de los consumidores prefiere beber agua envasada en vidrio

Casi un 90% de los españoles considera que el material del envase afecta al sabor de su contenido. Así lo confirman los resultados de la última encuesta de Friends of Glass España con más de 1.000 respuestas recibidas desde agosto de 2015.

Las propiedades del vidrio están en línea con la percepción de los consumidores, ya que, en efecto, el vidrio es un material químicamente inerte y por lo tanto sus envases permiten mantener las características de los productos y contenidos durante un largo periodo de tiempo sin alterar el sabor de los mismos.

Y es que, a pesar de los desarrollos para mejorar las propiedades de otros materiales de envasado, 8 de cada 10 españoles sigue opinando que el vidrio es el material que mejor conserva el sabor de alimentos. “Creo que el envase es uno de los componentes fundamentales en el consumo de agua y, en mi opinión, solo hay un único envase posible, ya que nada más aparte del vidrio puede contener un producto tan frágil como el agua de forma tan positiva.

Los problemas mentales más comunes

En este post, os voy a hablar de los problemas mentales más comunes y sus posibles causas. Si te preguntaran qué enfermedad es la más común en los países desarrollados quizás respondieras el cáncer o tal vez las enfermedades del corazón.

La respuesta sería incorrecta en ambos casos. Lo creas o no, la respuesta correcta es la enfermedad mental.

Los siguientes datos pueden ayudar a elaborar informaciones sobre salud mental y comprender su relevancia en la sociedad actual:

- Una de cada cuatro personas padece alguna enfermedad mental a lo largo de su vida (Organización Mundial de la Salud. Mental Health: facing the challenges, building solutions. ).

Depresión invernal, asunto estacional

El clima frío y obscuro que distingue al invierno puede provocar que algunas personas se sientan tristes, sin ganas de trabajar ni salir de sus hogares; tal estado del ánimo es conocido como Trastorno Afectivo Estacional, el cual se presenta por las estaciones del año.

Depresión invernal (2)“Cuando el clima se vuelve frío, la energía de las personas se reduce pues es menor la serotonina que se produce y esto ocasiona que el estado emocional de las personas cambie constantemente llevándolas a una ligera depresión”, informó Gabriela Conteras Barrios, psicóloga egresada de la Universidad Autónoma de Zacatecas (UAZ).

Una app capaz de anticipar las recaídas de la depresión y la ansiedad

Fomenta un cambio emocional, evita comportamientos perjudiciales y ayuda a la socialización del paciente, mediante un programa de 12 semanas
Una novedosa aplicación online de psicoterapia podría permitir a los especialistas a anticiparse a las recaídas de pacientes con depresión y ansiedad leves o moderadas, según los hospitales de La Ribera y Provincial de Castellón. Con este programa se podría realizar una evaluación semanal y personalizada del paciente, lo que permitiría abordar cualquier empeoramiento con antelación, bien por teléfono o presencialmente.

Aquarunning, un deporte completo para la salud

Muchas de las personas creen que el deporte que se desarrolla en las piscinas se presenta únicamente para las poblaciones con patologías en las articulaciones, obviando el resto de beneficios que presenta en la salud.

Una de las prácticas más completas que se desarrollan en el medio acuático tiene que ver con la practica deportiva y actividad física que aporta el Aquaruning, donde este deporte mejora la movilidad, y contribuye con el ejercicio diario, algo tan necesario e importante para la salud.

El Aguarunning incluye ejercicios que inciden sobre la salud, contribuyendo a notificar los músculos y mejorar la movilidad. Dependiendo de los resultados, y beneficios, se apostará por un aquarunning de mayor profundidad, o menor, donde ambos presentan importantes beneficios para la salud.

Practica Pilates para cuidar tu postura corporal

Muchos de los dolores de espalda que sufrimos vienen generados por una mala postura corporal.

Esto se debe a que pasamos demasiado tiempo sentados cuando el ser humano está diseñado para mantenerse en movimiento, y además lo hacemos en posturas que no son las más correctas para nosotros. Además, a través de una mala postura también podemos generar descompensaciones en nuestro cuerpo (si cargamos el peso más hacia un lado que hacia otro, por ejemplo).

Cuando estos dolores de espalda son de origen postural el método Pilates es una poderosa herramienta que tenemos a nuestro alcance para solucionarlos. Mantén una espalda joven y una columna flexible a través de las enseñanzas de Joseph Pilates.