Los niños son más propensos a desarrollartrastornos emocionales o conductuales si sus madres tienendepresión crónica, aunque los síntomas no sean graves, segúnrevela un estudio de Francia.
Investigaciones previas habían asociado la depresión clínicamaterna con las alteraciones anímicas y otros problemas de losniños, pero el nuevo estudio es uno de los primeros queestablece esta relación aunque los síntomas sean tan leves quelos médicos no realicen un diagnóstico o indiquen untratamiento, según explicó la autora principal, Judith van derWaerden.
"Hay un grupo grande de mujeres con síntomas depresivos queno son tan graves como para llegar a un diagnóstico y queprobablemente ni siquiera consulten, pero eso tiene un efectonegativo en el bienestar emocional y conductual de sus hijos",señaló vía e-mail van der Waerden, investigadora del InstitutoNacional de Salud e Investigación Médica de Francia, París.
Los hijos de las mujeres deprimidas son más propensos a los problemas de conducta
jueves, 30 de abril de 2015
La rápida evolución de caminar erguidos, ¿culpable de los dolores de espalda?
miércoles, 29 de abril de 2015
Una enfermedad de la médula común podría ser el resultado de que las vértebras de algunas personas, los huesos que forman la columna, comparten similitudes con la forma de un primate no humano. La investigación, publicada en la revista de acceso abierto 'BMC Evolutionary Biology', sugiere que la evolución relativamente rápida de la capacidad de caminar sobre dos piernas puede haber tenido un impacto considerable en la salud humana moderna.
Los seres humanos suelen estar más comúnmente afectados con enfermedad de la médula que los primates no humanos y una explicación ampliamente discutida sobre esto es la tensión puesta en la columna vertebral por la locomoción bípeda, una teoría respaldada ahora por este estudio.
Los seres humanos suelen estar más comúnmente afectados con enfermedad de la médula que los primates no humanos y una explicación ampliamente discutida sobre esto es la tensión puesta en la columna vertebral por la locomoción bípeda, una teoría respaldada ahora por este estudio.
Posibles causas del dolor abdominal intenso y repentino
lunes, 27 de abril de 2015
Un dolor abdominal intenso puede ser una causa de mayor preocupación en comparación a cuando se trata solamente de un dolor de estomago que usualmente es de corta duración y no suele ser muy grave. Si este dolor abdominal comienza de forma repentina e inesperada, debe considerarse acudir al médico de urgencia, especialmente si se trata de un dolor que se concentra en una zona especifica.
Puede ser incluso una señal de un problema grave que podría empeorar rápidamente si no se le trata a tiempo. Las posibles causas del dolor abdominal intenso y repentino pueden incluir por ejemplo:
Puede ser incluso una señal de un problema grave que podría empeorar rápidamente si no se le trata a tiempo. Las posibles causas del dolor abdominal intenso y repentino pueden incluir por ejemplo:
El cerebro de las personas bipolares presenta rasgos diferenciales
domingo, 26 de abril de 2015
Mediante una técnica especial de captación de imágenes por resonancia magnética, un grupo de científicos ha descubierto que el cerebro de personas con trastorno bipolar tiene una serie de rasgos característicos diferenciales que habían pasado desapercibidos hasta ahora.
En particular, los investigadores han descubierto diferencias significativas en la sustancia blanca y en el cerebelo, un área no relacionada anteriormente con el trastorno. Curiosamente, las diferencias en el cerebelo no estaban presentes en pacientes que tomaban litio, el tratamiento más habitual para el trastorno bipolar.
En particular, los investigadores han descubierto diferencias significativas en la sustancia blanca y en el cerebelo, un área no relacionada anteriormente con el trastorno. Curiosamente, las diferencias en el cerebelo no estaban presentes en pacientes que tomaban litio, el tratamiento más habitual para el trastorno bipolar.
¿Caminar es el mejor ejercicio para nuestra salud?
viernes, 24 de abril de 2015
Igual que las dietas, las tendencias para hacer ejercicio vienen y van. Desde clases de Zumba a CrossFit, parece que hay una infinidad de tipos de entrenamientos adaptados a los diferentes niveles de capacidad física. Pero ayudan estos entrenamientos realmente a estar saludable o son simplemente propaganda? ¿Y qué tipo de ejercicio es el mejor para la salud en general?
Cuando se trata de la mejor forma de ejercicio, los expertos dicen que caminar, el clásico caminar es el mejor. “Caminar es un súper alimento. Es el movimiento que define a un ser humano “, dice Katy Bowman, biomecánica experta en ejercicio y movimiento humano estadounidense. “Es mucho más fácil moverse de lo que lo es hacer ejercicio.”
Mientras que otras formas de ejercicio inciden sobre la resistencia o favorecen quemar grasas, estos beneficios para la salud no significan nada si la gente es sedentaria antes y después de un entrenamiento.
“Activamente sedentaria es una nueva categoría de personas que están en forma durante una hora, pero se sientan en el resto del día”, dice Bowman. “No se puede compensar 10 horas de quietud con una hora de ejercicio.”
Cuando se trata de la mejor forma de ejercicio, los expertos dicen que caminar, el clásico caminar es el mejor. “Caminar es un súper alimento. Es el movimiento que define a un ser humano “, dice Katy Bowman, biomecánica experta en ejercicio y movimiento humano estadounidense. “Es mucho más fácil moverse de lo que lo es hacer ejercicio.”
Mientras que otras formas de ejercicio inciden sobre la resistencia o favorecen quemar grasas, estos beneficios para la salud no significan nada si la gente es sedentaria antes y después de un entrenamiento.
“Activamente sedentaria es una nueva categoría de personas que están en forma durante una hora, pero se sientan en el resto del día”, dice Bowman. “No se puede compensar 10 horas de quietud con una hora de ejercicio.”
“Existe una salida y está cerca. Se puede vivir sin consumir”
jueves, 23 de abril de 2015
En CETPAG son conscientes del elevado número de casos sobre todo de mujeres, bebedoras en casa, que sufren su enfermedad sin que prácticamente nadie lo sepa más allá de su entorno más cercano. Por ello ofrecen el testimonio de una de sus pacientes con este perfil de consumo de alcohol durante años, que tras un largo período de abstinencia, continúa su recuperación. Porque como a ella le ocurrió, muchas personas sufren una dependencia alcohólica y no son capaces de pedir ayuda y ponerse en tratamiento.
¿Cuándo y cómo detectaste que tenías un problema con el alcohol?
Cuando empezó a incidirrme en mi vida normal; empecé a faltar al trabajo y se deterioró la relación con mis amigos, con mi pareja, con mi familia… Yo nunca lo admití, pero me daba cuenta.
¿Cuándo y cómo detectaste que tenías un problema con el alcohol?
Cuando empezó a incidirrme en mi vida normal; empecé a faltar al trabajo y se deterioró la relación con mis amigos, con mi pareja, con mi familia… Yo nunca lo admití, pero me daba cuenta.
Comida sana y ejercicio, las claves para prevenir la celulitis
miércoles, 22 de abril de 2015
Reducir la celulitis es complicado, lo mejor es prevenirla. La celulitis no infecciosa, la común, la que más del 85% de las mujeres padecen con mayor o menor intensidad tras la pubertad (mucho menos en los hombres), se debe fundamentalmente a la formación de nódulos de grasa en determinadas zonas del organismo, fundamentalmente en nalgas, glúteos y muslos
La celulitis es una afección de consecuencias fundamentalmente estéticas que se ve favorecida por la carga hormonal que presentan las mujeres en forma de estrógenos y progesterona, las cuales favorecen el acúmulo de grasa y líquidos en las zonas citadas, por lo que a la celulitis se le denomina también obesidad ginecoide, síndrome de la piel de naranja, etc… hay que decir que este tipo de celulitis no representa un hecho patológico en sí mismo, el principal problema que acarrea es fundamentalmente estético.
La celulitis es una afección de consecuencias fundamentalmente estéticas que se ve favorecida por la carga hormonal que presentan las mujeres en forma de estrógenos y progesterona, las cuales favorecen el acúmulo de grasa y líquidos en las zonas citadas, por lo que a la celulitis se le denomina también obesidad ginecoide, síndrome de la piel de naranja, etc… hay que decir que este tipo de celulitis no representa un hecho patológico en sí mismo, el principal problema que acarrea es fundamentalmente estético.
Claves para combatir el insomnio primaveral
martes, 21 de abril de 2015
Se dice que ‘la primavera, la sangre altera’ y podría ser un dicho muy certero, sobre todo cuando a horarios de descanso nos referimos. Y es que, con la llegada de la estación de las flores, nuestros biorritmos cambian, ya sea por las horas de luz o los cambios de temperatura, que nos afectan más de lo que suponemos.
Una de nuestras funciones diarias que más puede verse afectada es dormir. El insomnio puede aparecer sin más y aunque sus motivaciones suelen estar más cercanas al ritmo de vida que llevemos y al nivel de estrés que tengamos en ese momento, la primavera puede influir negativamente.
Una de nuestras funciones diarias que más puede verse afectada es dormir. El insomnio puede aparecer sin más y aunque sus motivaciones suelen estar más cercanas al ritmo de vida que llevemos y al nivel de estrés que tengamos en ese momento, la primavera puede influir negativamente.
La mayoría de los adictos padece otro tipo de trastorno mental
lunes, 20 de abril de 2015
Expertos en patología dual señalan que el 70% de las personas con un trastorno adictivo padecen también una vulnerabilidad genética y psicopatológica
Las sustancias que los adictos consumen de manera más frecuente son alcohol, tabaco, marihuana y cocaína, seguidas de tranquilizantes y medicamentos para dormir. Gran parte de los pacientes con adicción sufren también, además de esa conducta, otro trastorno mental, en cuyo caso se conoce como patología dual. “Siete de cada diez pacientes que consultan por un trastorno adictivo, ya sea a sustancias o comportamental, presenta otro trastorno mental”, según el doctor Néstor Szerman, presidente de la Sociedad Española de Patología Dual (SEPD). “En algunas personas existe una vulnerabilidad genética y psicopatológica que les predispone a consumir sustancias adictivas, como una forma de autorregulación neuropsicobiológica, para los trastornos que padecen, pudiendo este proceso derivar en abuso y adicción”.
Las sustancias que los adictos consumen de manera más frecuente son alcohol, tabaco, marihuana y cocaína, seguidas de tranquilizantes y medicamentos para dormir. Gran parte de los pacientes con adicción sufren también, además de esa conducta, otro trastorno mental, en cuyo caso se conoce como patología dual. “Siete de cada diez pacientes que consultan por un trastorno adictivo, ya sea a sustancias o comportamental, presenta otro trastorno mental”, según el doctor Néstor Szerman, presidente de la Sociedad Española de Patología Dual (SEPD). “En algunas personas existe una vulnerabilidad genética y psicopatológica que les predispone a consumir sustancias adictivas, como una forma de autorregulación neuropsicobiológica, para los trastornos que padecen, pudiendo este proceso derivar en abuso y adicción”.
Psicosis infantil: Síntomas, causas y tratamiento
domingo, 19 de abril de 2015
Psicosis infantil: Síntomas, causas y tratamiento
Los trastornos psicológicos no son solo cosas de adultos, también pueden afectar a los más pequeños. ¿Qué es la psicosis infantil?, ¿cómo reconocer sus síntomas y cuáles son sus causas?
De entrada hay que señalar que, erróneamente, la psicosis infantil se ha confundido con el autismo, el cual suele implicar una actitud de aislamiento del mundo. Sin embargo, la psicosis no necesariamente excluye el contacto con los demás, sino que suele basarse en una distorsión de la realidad.
De igual manera que prestamos atención a la salud física de los niños, hay que vigilar la salud emocional y la mental, igual de importante para asegurar un correcto desarrollo y crecimiento.
Los niños también pueden padecer problemas emocionales y psicológicos que, generalmente, asociamos con la edad adulta, desde el estrés, la ansiedad a trastornos más severos, como puede ser la psicosis. Conocer sus síntomas es fundamental para detectar cualquier problema de salud mental y aplicar la terapia o tratamiento más adecuado para el niño.
Los trastornos psicológicos no son solo cosas de adultos, también pueden afectar a los más pequeños. ¿Qué es la psicosis infantil?, ¿cómo reconocer sus síntomas y cuáles son sus causas?
De entrada hay que señalar que, erróneamente, la psicosis infantil se ha confundido con el autismo, el cual suele implicar una actitud de aislamiento del mundo. Sin embargo, la psicosis no necesariamente excluye el contacto con los demás, sino que suele basarse en una distorsión de la realidad.
De igual manera que prestamos atención a la salud física de los niños, hay que vigilar la salud emocional y la mental, igual de importante para asegurar un correcto desarrollo y crecimiento.
Los niños también pueden padecer problemas emocionales y psicológicos que, generalmente, asociamos con la edad adulta, desde el estrés, la ansiedad a trastornos más severos, como puede ser la psicosis. Conocer sus síntomas es fundamental para detectar cualquier problema de salud mental y aplicar la terapia o tratamiento más adecuado para el niño.
Seis beneficios de hacer ejercicio: rejuvenece, mejora el sexo y el humor y corrige la postura
sábado, 18 de abril de 2015
Varios estudios han probado que el sudor es un antiarrugas fabuloso que, combinado con las endorfinas que se segregan durante la actividad física, aportan luminosidad y tersura a la piel. Una sesión de ejercicios tendrá efectos beneficiosos sobre tu estado de ánimo, tu postura y tu aspecto que te harán sentir y parecer más joven. Veamos:
1. El ejercicio te dará más vigor. La actividad física es como una bebida energética natural para tu cerebro que te hará sentir más vital y alerta. El ejercicio excita al cuerpo y lo provee de una gran sensación de bienestar general.
1. El ejercicio te dará más vigor. La actividad física es como una bebida energética natural para tu cerebro que te hará sentir más vital y alerta. El ejercicio excita al cuerpo y lo provee de una gran sensación de bienestar general.
Hipófisis. Cáncer de Hipófisis
viernes, 17 de abril de 2015
Cáncer de Hipófisis
El tumor maligno de hipófisis es muy raro. Supone el 0,1-0,2% de todos los tumores de la glándula.
El 88% de estos carcinomas son endocrinológicamente activos, o sea que segregan las siguientes hormonas:
El 44% son productores de ACTH.
El 33% son productores de Prolactina.
El 5% aumentan la producción de LH o FSH.
Estos cánceres se presentan por igual en ambos sexos.
Casi siempre aparecen como un macroadenoma que invade estructuras próximas, pero posteriormente va a dar metástasis en el sistema nervioso central y en otros órganos a distancia.
El tumor maligno de hipófisis es muy raro. Supone el 0,1-0,2% de todos los tumores de la glándula.
El 88% de estos carcinomas son endocrinológicamente activos, o sea que segregan las siguientes hormonas:
El 44% son productores de ACTH.
El 33% son productores de Prolactina.
El 5% aumentan la producción de LH o FSH.
Estos cánceres se presentan por igual en ambos sexos.
Casi siempre aparecen como un macroadenoma que invade estructuras próximas, pero posteriormente va a dar metástasis en el sistema nervioso central y en otros órganos a distancia.
¿Qué beneficios aporta el consumo de zumos de frutas?
jueves, 16 de abril de 2015
En este sentido, desde Asozumos se facilita a consumidores y usuarios una infografía en la que se destacan las diferentes propiedades y beneficios que aportan los zumos de una manera sencilla, didáctica y muy visual.
En la infografía que se adjunta, se realiza un recorrido por los nutrientes y beneficios que se encuentran en todos los alimentos de origen vegetal, el porqué de sus colores, aromas y sabores y algunas curiosidades y recomendaciones sobre los zumos de frutas.
Los beneficios de andar
miércoles, 15 de abril de 2015
Caminar es una excelente forma de hacer ejercicio. Diríamos que es el ejercicio más saludable… y el más barato.
Si estas engordando y quieres perder ese peso de más, recuperar la línea pero, sobre todo, estar en forma y sentirte bien, te aseguramos que el mejor ejercicio que existe es el de caminar. Movimientos naturales para nuestro organismo de tal forma que, no solo podremos adelgazar, sino que evitaremos muchas lesiones que producen otro tipo de ejercicios de alto impacto, como correr, que puede acabar dañando las rodillas.
Antes de ponerte en marcha, ten en cuenta estos consejos:
Empieza poco a poco. Al principio vas a necesitar un poco disciplina y de fuerza de voluntad para dedicarle a este ejercicio de caminar una hora al día. Puedes empezar con 20 minutos-media hora, para poco a poco ir aumentando el tiempo hasta una hora.
Si estas engordando y quieres perder ese peso de más, recuperar la línea pero, sobre todo, estar en forma y sentirte bien, te aseguramos que el mejor ejercicio que existe es el de caminar. Movimientos naturales para nuestro organismo de tal forma que, no solo podremos adelgazar, sino que evitaremos muchas lesiones que producen otro tipo de ejercicios de alto impacto, como correr, que puede acabar dañando las rodillas.
Antes de ponerte en marcha, ten en cuenta estos consejos:
Empieza poco a poco. Al principio vas a necesitar un poco disciplina y de fuerza de voluntad para dedicarle a este ejercicio de caminar una hora al día. Puedes empezar con 20 minutos-media hora, para poco a poco ir aumentando el tiempo hasta una hora.
Libérate del estrés practicando yoga en el trabajo
martes, 14 de abril de 2015
En estos tiempos tan difíciles, en los que cada día nos enfocamos en ser más competitivos en el ámbito laboral y al mismo tiempo equilibrar nuestro bienestar mental, físico y espiritual, es esencial prácticar una actividad física que nos ayude a canalizar el estrés.
El Yoga es una excelente opción, ya que una investigación de la Universidad de Pensilvania en EU demostró que combate la hipertensión, lo que a la larga disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
A esto se añade que estudios recientes realizados en el Instituto de Yoga de Santacruz de la India sugieren que adoptar las posturas de yoga, también conocidas como asanas, con cierta frecuencia reduce en un 23% los niveles de colesterol en sangre.
El Yoga es una excelente opción, ya que una investigación de la Universidad de Pensilvania en EU demostró que combate la hipertensión, lo que a la larga disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
A esto se añade que estudios recientes realizados en el Instituto de Yoga de Santacruz de la India sugieren que adoptar las posturas de yoga, también conocidas como asanas, con cierta frecuencia reduce en un 23% los niveles de colesterol en sangre.
Muchos se medican para la depresión sin padecer la enfermedad
lunes, 13 de abril de 2015
Las recetas de antidepresivos se han triplicado entre 1998 y 2008 en los países más rico del mundo, de acuerdo a varios estudios.
La mayoría de las personas que toman medicamentos para tratar la depresión no padecen la enfermedad, de acuerdo a un estudio publicado recientemente.
Investigadores descubrieron que el 68% de las personas que ingieren antidepresivos no cumplen con los criterios de un trastorno depresivo mayor, conocido también como depresión clínica. Tal vez peor, el 38% nunca en su vida reunió los criterios para ser diagnosticados con el desorden de obsesivo compulsivo, pánico, fobia o ansiedad.
La mayoría de las personas que toman medicamentos para tratar la depresión no padecen la enfermedad, de acuerdo a un estudio publicado recientemente.
Investigadores descubrieron que el 68% de las personas que ingieren antidepresivos no cumplen con los criterios de un trastorno depresivo mayor, conocido también como depresión clínica. Tal vez peor, el 38% nunca en su vida reunió los criterios para ser diagnosticados con el desorden de obsesivo compulsivo, pánico, fobia o ansiedad.
El masaje shiatsu
sábado, 11 de abril de 2015
El Shiatsu es un masaje oriental relativamente moderno. Aunque sus orígenes daten del siglo XIX, las leyendas cuentan que sus raíces son mucho más antiguas.
Hoy en día se conoce al shiatsu como el masaje japonés. Su propia palabra describe con exactitud la base de su técnica. Shi-, significa dedo y –atsu, significa presión. Se considera una técnica muy antigua y que ha ido evolucionando a lo largo del tiempo hasta el día de hoy. Actualmente podemos encontrar diferentes estilos de shiatsu, aunque ninguno de ellos pierda la propia esencia de lo que consiste este arte, pero diferenciándose por las diferentes técnicas añadidas que emplean cada uno de ellos.
Hoy en día se conoce al shiatsu como el masaje japonés. Su propia palabra describe con exactitud la base de su técnica. Shi-, significa dedo y –atsu, significa presión. Se considera una técnica muy antigua y que ha ido evolucionando a lo largo del tiempo hasta el día de hoy. Actualmente podemos encontrar diferentes estilos de shiatsu, aunque ninguno de ellos pierda la propia esencia de lo que consiste este arte, pero diferenciándose por las diferentes técnicas añadidas que emplean cada uno de ellos.
Recomendaciones para evitar el dolor cervical
viernes, 10 de abril de 2015
La gran mayoría de la población, afirma haber padecido dolor y/o molestias en las cervicales, al menos una vez en su vida. Y es que, no es para nada extraño levantarse con el cuello dolorido tras un una noche de insomnio.
Causas del dolor en el cuello
Las vértebras cervicales participan en casi todos los movimientos que realizamos a lo largo de nuestra jornada y son esenciales para mantener una posición adecuada de la cabeza.
Algunas de las causas más habituales de dolor cervical son:
Causas del dolor en el cuello
Las vértebras cervicales participan en casi todos los movimientos que realizamos a lo largo de nuestra jornada y son esenciales para mantener una posición adecuada de la cabeza.
Algunas de las causas más habituales de dolor cervical son:
El café, además de inofensivo para la salud, podría proteger de enfermedades
jueves, 9 de abril de 2015
Se confirma. Beber diariamente entre tres y cinco tazas de café no tiene ninguna consecuencia negativa en la salud de la población
El café, una bebida que a menudo suele ser controvertida, es por lo general inofensivo para la salud y podría proteger de enfermedades cardiovasculares, Alzheimer, Parkinson o de la diabetes, incluso si es descafeinado. Esta es la conclusión de varios estudios publicados en los últimos años.
En febrero, un comité de expertos independientes del gobierno estadounidense que hace recomendaciones cada cinco años para la guía dietética en Estados Unidos señaló que en la mayoría de los casos el café no es perjudicial para la salud. Una primicia. «Hemos examinado todos los estudios y nada indica efectos nocivos del café en la salud, con un consumo moderado de tres a cinco tazas al día», o un máximo de 500 miligramos de cafeína, explica Miriam Nelson, profesora de nutrición de la Universidad Tufts de Boston, y miembro de este comité.
El café, una bebida que a menudo suele ser controvertida, es por lo general inofensivo para la salud y podría proteger de enfermedades cardiovasculares, Alzheimer, Parkinson o de la diabetes, incluso si es descafeinado. Esta es la conclusión de varios estudios publicados en los últimos años.
En febrero, un comité de expertos independientes del gobierno estadounidense que hace recomendaciones cada cinco años para la guía dietética en Estados Unidos señaló que en la mayoría de los casos el café no es perjudicial para la salud. Una primicia. «Hemos examinado todos los estudios y nada indica efectos nocivos del café en la salud, con un consumo moderado de tres a cinco tazas al día», o un máximo de 500 miligramos de cafeína, explica Miriam Nelson, profesora de nutrición de la Universidad Tufts de Boston, y miembro de este comité.
Cómo disminuir el estrés
miércoles, 8 de abril de 2015
El ritmo de vida que vivimos hoy en día no favorece demasiado para encontrarnos bien con nosotros mismos. Son muchísimas las personas que viven temporadas con mayor ansiedad y las hay que viven en esta situación para siempre.
El estrés es un instinto de nuestro organismo para protegerse de las presiones físicas y emocionales en situaciones extremas o de peligro. El estrés se puede complicar con la posterior aparición de otros problemas como depresión, ansiedad, indigestiones, palpitaciones y otras derivadas de tipo nervioso.
Todos estos efectos negativos tienen sin duda el empeoramiento del rendimiento deportivo. A continuación, unos consejos para reducir estos niveles y que nuestro rendimiento deportivo no se vea afectado.
El estrés tiene repercusiones directas sobre nuestro rendimiento deportivo.
¿Qué hacer para reducir el nivel de estrés?
Si bien es algo que no podemos eliminar por completo de nuestra vida, si podemos aprender ciertas pautas que nos pueden ayudar a tener los niveles de estrés bajo control para evitar todos esta sintomatología que se deriva de los procesos de estés por los que pasamos.
El estrés es un instinto de nuestro organismo para protegerse de las presiones físicas y emocionales en situaciones extremas o de peligro. El estrés se puede complicar con la posterior aparición de otros problemas como depresión, ansiedad, indigestiones, palpitaciones y otras derivadas de tipo nervioso.
Todos estos efectos negativos tienen sin duda el empeoramiento del rendimiento deportivo. A continuación, unos consejos para reducir estos niveles y que nuestro rendimiento deportivo no se vea afectado.
El estrés tiene repercusiones directas sobre nuestro rendimiento deportivo.
¿Qué hacer para reducir el nivel de estrés?
Si bien es algo que no podemos eliminar por completo de nuestra vida, si podemos aprender ciertas pautas que nos pueden ayudar a tener los niveles de estrés bajo control para evitar todos esta sintomatología que se deriva de los procesos de estés por los que pasamos.
Plan moderado para caminatas
martes, 7 de abril de 2015
Dirigido a: Personas que sostengan una caminata continua durante 45 minutos
Duración: 8 semanas
Meta: Alcanzar una caminata continua de 60 minutos alternando ritmos en el paso
Observaciones:Una vez formado el hábito de caminar tres (3) días o más a la semana, es importante enfocarse en cómo sacar más provecho del tiempo dedicado a ejercitarnos, sobre todo para acondicionar el cuerpo antes de la caminata y activar la recuperación muscular después de la misma.
En este plan, los minutos de calentamiento deben ser dedicados a acelerar el ritmo del corazón (frecuencia cardíaca) con ejercicios sobre un mismo punto, por ejemplo; saltos, que pueden ser realizados en distintas variantes, con un pie, alternando uno adelante y otro atrás etc.
Duración: 8 semanas
Meta: Alcanzar una caminata continua de 60 minutos alternando ritmos en el paso
Observaciones:Una vez formado el hábito de caminar tres (3) días o más a la semana, es importante enfocarse en cómo sacar más provecho del tiempo dedicado a ejercitarnos, sobre todo para acondicionar el cuerpo antes de la caminata y activar la recuperación muscular después de la misma.
En este plan, los minutos de calentamiento deben ser dedicados a acelerar el ritmo del corazón (frecuencia cardíaca) con ejercicios sobre un mismo punto, por ejemplo; saltos, que pueden ser realizados en distintas variantes, con un pie, alternando uno adelante y otro atrás etc.
Correr o hacer deporte, el mejor antidepresivo que te pueden recetar
lunes, 6 de abril de 2015
No es fácil imaginar una sociedad hoy día donde el estrés o el estado de ánimo decaído no predominen entre quienes la habitan. Cualquiera de nosotros puede estar pasando, o al menos haberlo hecho, por situaciones similares; es más, seguro que gente cercana a nosotros se encuentra inmersa en ese oscuro camino del que muchas veces no sabemos ni cómo ni cuándo salir.
Quizás tengamos más a mano de lo que pensamos el mejor de los 'fármacos' para poder al menos intentarlo. Según un estudio de la Universidad de Texas, publicado en el año 2.011 en el Journal of Clinical Psychiatry, la práctica de actividad física, como correr o ir en bicicleta durante media hora por lo menos tres días a la semana, puede ser tan eficaz como un psicofármaco para casi la mitad de los pacientes con depresión moderada. Esta práctica es especialmente eficaz para aquéllos cuyos síntomas no hayan mejorado con la administración de antidepresivos.
Quizás tengamos más a mano de lo que pensamos el mejor de los 'fármacos' para poder al menos intentarlo. Según un estudio de la Universidad de Texas, publicado en el año 2.011 en el Journal of Clinical Psychiatry, la práctica de actividad física, como correr o ir en bicicleta durante media hora por lo menos tres días a la semana, puede ser tan eficaz como un psicofármaco para casi la mitad de los pacientes con depresión moderada. Esta práctica es especialmente eficaz para aquéllos cuyos síntomas no hayan mejorado con la administración de antidepresivos.
Ocho millones de españoles supera la dosis diaria de ibuprofeno
domingo, 5 de abril de 2015
Basta una dosis que irá directa al torrente sanguíneo para poner fin a ese incisivo dolor de cabeza de dientes, a la inflamación de nuestros músculos. Unos miligramos de tregua que no están exentos de problemas. Porque, si bien el ibuprofeno es uno de los antiinflamatorios más consumidos (en nuestro país se venden al año más de 23 millones de cajas según un informe anual del Sistema Nacional de Salud), un mal uso o abuso del mismo trae consigo daños en el aparato digestivo y, especialmente, en nuestros riñones. De hecho, cerca de ocho millones de españoles lo usan en dosis diarias superiores a la recomendada.
Roberto Martín, nefrólogo y director médico de la Fundación Renal Íñigo Álvarez de Toledo (Friat) especifica que «lo vemos todos los días en los hospitales. No sólo con el ibuprofeno, sino con la familia médica de los antiinflamatorios no esteroideos (AINEs). Afectan mucho, sobre todo cuando el individuo sufre un grado de insuficiencia renal previa. También a las personas mayores, ya que su función renal no es normal, por lo que existe una especial incidencia».
Roberto Martín, nefrólogo y director médico de la Fundación Renal Íñigo Álvarez de Toledo (Friat) especifica que «lo vemos todos los días en los hospitales. No sólo con el ibuprofeno, sino con la familia médica de los antiinflamatorios no esteroideos (AINEs). Afectan mucho, sobre todo cuando el individuo sufre un grado de insuficiencia renal previa. También a las personas mayores, ya que su función renal no es normal, por lo que existe una especial incidencia».
¿El vértigo se cura?
viernes, 3 de abril de 2015
El vértigo es sólo un síntoma y, a día de hoy, no se cura. El vértigo es el indicio de que algo no funciona bien en el oído interno o en alguna de las conexiones del mismo con el sistema nervioso central del cerebro. El Dr. Herminio Pérez, otorrinolaringólogo, explica los factores que predisponen al vértigos y sus posibles tratamientos para controlar las crisis.
¿Por qué aparece el vértigo?
El Dr. Pérez explica que hay diferentes factores que predisponen a su aparición. En algunos casos no se conoce la causa pero en otras se debe a un cuadro infeccioso o se atribuye a medicamentos tóxicos para el oído interno. El Dr. Pérez comenta que el vértigo puede cursar también con náuseas, vómitos y sudoración y que el cuadro es muy temible para el paciente. El vértigo no da señales de aviso.
¿Por qué aparece el vértigo?
El Dr. Pérez explica que hay diferentes factores que predisponen a su aparición. En algunos casos no se conoce la causa pero en otras se debe a un cuadro infeccioso o se atribuye a medicamentos tóxicos para el oído interno. El Dr. Pérez comenta que el vértigo puede cursar también con náuseas, vómitos y sudoración y que el cuadro es muy temible para el paciente. El vértigo no da señales de aviso.
La apnea del sueño en niños perjudica su desarrollo intelectual
jueves, 2 de abril de 2015
Un 40% de los niños obesos sufre esta enfermedad sin que ni pediatras ni padres lo sospechen | El 20% de los niños de entre dos y ocho años roncan y un 3% pueden tener la enfermedad
Un trastorno respiratorio durante el sueño, si no se diagnostica y trata, puede tener consecuencias importantes para la salud en la población infantil. Un 40% de los niños y niñas con obesidad, por ejemplo, sufre apnea del sueño sin que ni pediatras ni padres se den cuenta. Y la alteración de la cantidad y la calidad del sueño puede afectar también al rendimiento escolar, recuerdan los neumólogos, que lamentan que la investigación en pacientes muy jóvenes avanza con extrema lentitud.
El jefe del servicio de neumología del Hospital Arnau de Vilanova de Lleida y director científico Centro de Investigación Biomédica en Red de Enfermedades Respiratorias (CIBERES) en la Comisión Permanente del Instituto de Salud Carlos III, Ferran Barbé, reclama la creación de unidades de sueño pediátricas en España porque son muchos los niños sin diagnosticar y varias las teorías que ligan la apnea del sueño infantil con dificultades de aprendizaje y de crecimiento. Barbé explica que España ha avanzado "años luz" en la investigación de trastornos del sueño en adultos, pero en el campo pediátrico apenas progresa.
Un trastorno respiratorio durante el sueño, si no se diagnostica y trata, puede tener consecuencias importantes para la salud en la población infantil. Un 40% de los niños y niñas con obesidad, por ejemplo, sufre apnea del sueño sin que ni pediatras ni padres se den cuenta. Y la alteración de la cantidad y la calidad del sueño puede afectar también al rendimiento escolar, recuerdan los neumólogos, que lamentan que la investigación en pacientes muy jóvenes avanza con extrema lentitud.
El jefe del servicio de neumología del Hospital Arnau de Vilanova de Lleida y director científico Centro de Investigación Biomédica en Red de Enfermedades Respiratorias (CIBERES) en la Comisión Permanente del Instituto de Salud Carlos III, Ferran Barbé, reclama la creación de unidades de sueño pediátricas en España porque son muchos los niños sin diagnosticar y varias las teorías que ligan la apnea del sueño infantil con dificultades de aprendizaje y de crecimiento. Barbé explica que España ha avanzado "años luz" en la investigación de trastornos del sueño en adultos, pero en el campo pediátrico apenas progresa.
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