Efectos negativos de comer mientras se mira la televisión

   
Es muy habitual que en las casas se mire la televisión mientras se almuerza o cena. Este hábito no es inofensivo para la salud, ya que muchos estudios científicos confirman que producen efectos negativos en las personas.

Los efectos negativos de comer mientras se mira la televisión son:

-Se ingieren más alimentos cuando se está frente a la televisión debido a que la atención no está en el plato.  Frente al televisor se come mecánicamente por lo que no se registra la cantidad de comida que se consumió y cuando se debe dejar de comer.

Mejorar la flexibilidad si trabajamos sentados

Si llevamos un ritmo de vida sedentario porque, por ejemplo, nos pasamos muchas horas sentadas –el caso del típico trabajo de oficina en el que tienes que pasar 8 horas delante del ordenador– es conveniente que te tomes en serio incluir una serie de hábitos saludables en tu día a día.

Para mejorar nuestra flexibilidad, hay algo que es muy importante tener en cuenta: no tiene sentido que, pasados meses o años, te des cuenta de la huella que el sedentarismo ha dejado en tu salud y te lances como loca a hacer ejercicio. Esta situación de 0 a 100 lo único que conseguirá es que te lesiones o te mueras de dolor muscular al comienzo de tu actividad. Lo recomendable siempre es comenzar poco a poco con la práctica de estiramientos, caminatas o deportes como la natación o la bicicleta.

Causas de atrofia de nuestros músculos

Vida sedentaria: Como decíamos, pasarnos ocho horas sentados puede pasar factura a nuestra salud.

Vejez: Los músculos se vuelven cada vez más rígidos, las articulaciones pierden flexibilidad y nos cuesta más movernos.

Razones por las que padecemos ansiedad

En tu cuerpo ya no hay vestigios de “buen humor”. Es más, ni siquiera recuerdas lo que significa esa expresión. Tu mente vive enfrascada en miedos y preocupaciones. Sientes que tu corazón está siempre a punto de salirse de tu pecho: sufres de ansiedad. La pregunta es: ¿por qué? Estas son las razones por las que padecemos ansiedad.

Causas

Los investigadores aún no han podido dilucidar cuál es la causa concreta de la ansiedad. Y es que, muchas veces, esta se presenta sin razón aparente. Ahora bien, varios factores pueden contribuir a su desarrollo:

La genética. Muchas personas heredan fuertes inclinaciones a la ansiedad de sus padres.

La actividad física ayuda a mantener la movilidad en los adultos mayores

Realizar una actividad física moderada al día puede marcar la diferencia entre las personas mayores que son capaces de hacer actividades cotidianas o aquellas que se quedan en casa sin moverse, según concluye un nuevo estudio de la Universidad de Florida (UF), en Gainseville, Estados Unidos, y publicado en 'Journal of the American Medical Association'.

De hecho, la actividad física moderada ayuda a adultos de edad avanzada a mantener su capacidad de caminar a un ritmo un 18 por ciento superior que los que no hacen ejercicio. "El propósito del estudio es proporcionar evidencia definitiva de que la actividad física puede realmente mejorar la independencia de los adultos mayores", afirma el investigador principal, Marco Pahor, director del Instituto sobre el Envejecimiento de la UF.

Consejos para controlar la ansiedad

La ansiedad constituye uno de los estados alterados más comunes hoy en día en todo tipo de personas. Se produce muchas veces debido al estrés acumulado por diferentes factores tanto internos como externos que determinan en la mayoría de los casos nuestro estado de ánimo.

También se lo conoce como un estado de inquietud de carácter difuso, que generalmente la persona que lo padece no está en capacidad de explicar. Debes tener claro que la ansiedad no es hacer referencia a algo en concreto, como por ejemplo un temor y tampoco que sea algo externo, que no hace parte de ti misma, sino que debes saber que la ansiedad no es más que la manifestación de algún conflicto interno.  Es por eso que debes empezar a buscar dentro de ti misma qué es lo que te está afectando, y qué tan complicado se está convirtiendo eso es tu vida.

Lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda, ya que es importante que entiendas que no estás sola y mucho menos que te estás enloqueciendo, muchas personas padecen este tipo de estado y no por eso se deben catalogar como personas diferentes o fuera de lo común.