La lumbalgia es un dolor localizado en la zona lumbar con irradiación o no hacia las piernas. El dolor puede originarse en estructuras vertebrales, raíces nerviosas, musculatura adyacente e incluso en la zona pélvica o abdominal. Se produce dolor con características diferentes según su origen. En general puede predominar el dolor lumbar (lumbalgia) o el dolor radicular (ciática).
Existen pocas claves para tratar la lumbalgia pero aún así, los expertos recomiendan aplicar calor en la zona dolorosa, realizar posturas para aliviar el dolor en diferentes sitios: en la cama, sentado o andando. Y por descontado, ponerte en manos del especialista para que te recete los fármacos necesarios.
También alivia bastante los masajes en la zona afectada.
Para un buen diagnóstico de esta patología es fundamental la historia clínica: qué duele, por dónde, desde cuándo. Posteriormente se pueden utilizar Rayos X, Resonancia Magnética Nuclear u otras pruebas de imagen para confirmar o descartar el diagnóstico clínico. Igualmente se utilizan análisis de laboratorio, pruebas neurofisiológicas, etc.
La prevención del dolor lumbar se basa en 3 pilares fundamentales:
- Mantenerse física y mentalmente activo, evitando la obesidad.
- Higiene postural y ergonomía: evitar posturas y gestos forzados, evitar levantar pesos y realizar esfuerzos con la columna lumbar.
- Mantener en buena situación la musculatura abdominal y lumbar.
Via tiempoysalud10.com
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