Es importante para su salud que los niños realicen ejercicio no obligados sino como juego, diversión, afición. El ejercicio moderado y “no obligado” es el más adecuado para realizar durante la infancia para evitar enfermedades según los expertos, que apuestan por caminar, bailar, pasear, montar en bicicleta y jugar para mantenerse en forma y divertirse.
Cada niño puede realizar un ejercicio físico adecuado a su edad. Lo importante es que los pequeños disfruten con lo que hacen, porque además de los beneficios físicos aumentan su autoestima y la seguridad en sí mismo. Los menores que hacen deporte se deprimen menos, son más felices.
Si desde pequeños les enseñas unos hábitos de vida saludables, como el de la práctica de actividad física, junto a una indispensable alimentación equilibrada, estarás contribuyendo a que sean niños y más adelante adultos sanos y felices.
Practicar ejercicio en familia, las tardes o los fines de semana, preguntarles qué deporte les gustaría practicar, ofrecerles y probar varias opciones, son algunos consejos para lograr que el niño practique ejercicio con gusto y que ello redunde en múltiples beneficios para la salud física y mental.
Via ivitalia.marca.com
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