Una continúa presión, las grandes responsabilidades y el ritmo de vida moderno pueden causar estrés laboral
El estrés laboral aparece cuando las exigencias del entorno superan la capacidad del individuo para hacerles frente o mantenerlas bajo control. (Jessica Peterson)
Los trabajadores que son sometidos a una presión continua, algo muy propio de las sociedades industrializadas, son los más propensos a caer en un “Estrés Laboral”. Especialistas afirman que esta enfermedad se da especialmente en aquellas personas cuyos trabajos están relacionados con la atención al público y en los que implican grandes responsabilidades.
El estrés laboral aparece cuando las exigencias del entorno superan la capacidad del individuo para hacerles frente o mantenerlas bajo control, define el sitio especializado estreslaboral.info.
El aumento de la presión en el entorno laboral y el ritmo de la vida moderna, han llevado al hombre a una saturación física y mental, con el riesgo de afectar tanto su salud como su entorno familiar, dijo Margarita Lobos Castilla, psicóloga del Policlínico Chincha de EsSalud en Perú.
El estrés en el trabajo -afirma el mencionado sitio web- también está asociado con la reducción de la productividad de las empresas y un descenso de la calidad de vida de aquellos que lo sufren, pudiendo incluso ser motivo de una baja laboral en los casos más graves.
Por su parte, Margarita Lobos también manifestó que la ansiedad, la dificultad para dormir, la falta de atención, la irritabilidad, la depresión, los pensamientos negativos sobre uno mismo, el temor a la pérdida del control, las dificultades para pensar, estudiar o concentrarse, son algunos de los síntomas más comunes.
En el aspecto fisiológico entre los síntomas que más resalta está la tensión muscular, la sudoración, las palpitaciones, las molestias en el estómago, el temblor, las dificultades respiratorias, las náuseas, los mareos y la sequedad en la boca.
Lobos también destacó la importancia de prestar atención a los hábitos de beber en exceso, comer, llorar, fumar, ir de un lugar a otro sin una idea concreta, tartamudear o quedarse paralizado.
“En cualquiera de estos aspectos, es conveniente que se busque ayuda profesional para poder determinar las causas y establecer tratamientos de acuerdo a las necesidades de cada trabajador, considerando que cada persona reacciona dependiendo de su estado de salud y de otras variables”, enfatizó la psicóloga, quien también recomendó para eliminar el estrés: “hacer ejercicios, tener una alimentación saludable, procurar llevar una vida sana, leer, dormir lo suficiente, no llevar preocupaciones a casa y programarse en el trabajo de una manera racional y realista”.
“Un simple ejercicio de estiramiento, el acto de levantarse y caminar por la oficina puede reducir dramáticamente su cansancio mental y el nivel de estrés”, comentó Lobos.
Via lagranepoca.com
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