Alimentación en los bebés claves para una buena nutrición

Descubre las 10 pautas para brindar una excelente alimentación a los bebés desde sus primeros días de vida.

La correcta alimentación desde la primera infancia prevendrá enfermedades como el sobrepeso y la obesidad en los niños.  Claves  para una correcta alimentación de tu bebé, a continuación:

    La lactancia, fundamental: Desde sus primeras horas de vida, alimenta a tu bebé con leche materna, pues esta tiene todos los nutrientes que necesita en esta etapa de su  crecimiento. Según la Organización Mundial de la Salud, puedes darle leche materna a tu hijo hasta  que cumpla los dos años de edad.
    
    Sí a los cereales: Los  primeros alimentos que se le pueden dar al bebé, a partir de los seis meses de edad, son los cereales. Estos se dividen en dos: los cereales sin gluten (como arroz y maíz) y con gluten (trigo, centeno, etc.).  A los 10 meses ambos pueden mezclarse.    Frutas: Entre el mes 7 y el 12, puedes acompañar la alimentación del bebé con frutas,  en preparaciones de papillas o jugos  para facilitar su digestión.  Escoge mejor las frutas dulces, pues estas tienen un sabor más agradable para el bebé.
    Carnes, a partir del  séptimo mes: La carne puede ser beneficiosa para el bebé, pero hay que tener mucho cuidado a la hora de prepararla, pues puede provocar intoxicaciones, diarrea  y otras enfermedades.  Escoge el  pollo y las carnes blancas antes de las carnes rojas, pues estas pueden ser más “pesadas” para el  niño.
    Verduras: Después del quinto mes puedes darle verduras a tu bebé, pues esas son fundamentales para su crecimiento y desarrollo. Evita alimentos como el brócoli, espinacas o coles, pues estos  favorecen la producción de gases.
    Sopas: Prepara sopas máximo con dos tipos de verduras y libres de alimentos como el aceite y los aliños, pues pueden ser muy difíciles de digerir para tu hijo.
    Cuidado con el pescado: el pescado es un alimento que se le puede dar al bebé después del primer año de edad, teniendo mucho cuidado en su preparación y cocción pues pueden generar alergias  y otros problemas alimenticios.
    Yogures, con moderación: A partir del décimo mes, se pueden incluir los yogures en la dieta del bebé. Escoge ellos que no tengan azúcar, pues el bebé puede aumentar de peso por causa de la ingesta de este tipo de alimentos.
    Incluye el queso: El queso es un alimento clave en la alimentación del niño a partir del año de edad, pues, además de ser muy nutritivo, es fácil de masticar para un niño pequeño. Incluye quesos como el ricota,  cottage, mozarella y blanco.
    Consulta al doctor: si tu hijo presenta diarrea, vómito, reflujo u otros cambios en su salud por causa de su alimentación, consulta inmediatamente al pediatra.

Via sura.com