El masaje deportivo está dirigido a los atletas de todo tipo, desde deportistas profesionales hasta los deportistas de fin de semana. El fisioterapeuta que realiza esta técnica tiene unos objetivos específicos en mente, centrándose en las necesidades individuales de cada atleta según la actividad física que realice. Por ello, es especialmente importante tener un conocimiento profundo de la biomecánica, la anatomía y la fisiología, en particular, del sistema musculo-esquelético.
Con el creciente número de personas que practican deporte, junto con el aumento de la competitividad y de la intensidad del ejercicio físico, la demanda del masaje deportivo también está aumentando, y cada vez más, es reconocido como una habilidad que puede ayudar a la recuperación y a la mejora del rendimiento deportivo.
¿Cuáles son sus beneficios?
Mejora la circulación saguínea y linfática y, por lo tanto, la nutrición y la disponibilidad de oxígeno a los músculos, necesario para un funcionamiento eficiente, y facilitar la eliminación de toxinas, residuos y otros subproductos metabólicos nocivos para el sistema musculo-esquelético (así como para reparar los tejidos dañados).
Alivia los espasmos musculares devolviéndole su elasticidad basal, mejorando la capacidad de absorción de la carga muscular y el correcto deslizamiento entre las fibras musculares y el sistema fascial (membrana de tejido conectivo que recubre a las fibras musculares) mejorando el movimiento disociado miofascial.
Descompone adherencias y tejido cicatrizal de lesiones previas.
Acelera la recuperación causada por la fatiga muscular.
Estimula la liberación de endorfinas en el sistema nervioso central, de manera que los efectos lleguen a otras áreas del cuerpo proporcionando alivio del dolor.
Facilita la relajación y alivia el estrés, importante para una buena recuperación.
Ayuda a prevenir lesiones, al detectar los desequilibrios musculares que a menudo no son diagnosticados hasta que son lo suficientemente graves como para causar la incomodidad en el atleta o un empeoramiento en su rendimiento.
¿Cuándo hacernos un masaje deportivo?
Podemos diferenciar 3 grupos:
Masaje Pre-competición: Se busca un aumento importante del flujo de sangre a la periferia mediante los reflejos vasodilatadores al realizar el masaje, con lo que conseguimos que los tejidos se calienten y el sistema musculo-esquelético esté presto a actuar con la máxima velocidad y potencia.
Masaje Post-competición: La actuación debe ser inmediata para reducir al máximo el tiempo de recuperación de la incapacidad muscular del deportista. Los objetivos son disminuir la sensación de cansancio, pesadez y dolor muscular, además de favorecer la eliminación de los desechos y toxinas producidas por el metabolismo energético.
Masaje de mantenimiento: Se realiza entre competiciones y se incluye dentro del plan de entrenamiento que realiza el deportista, teniendo en cuenta la carga de trabajo físico y, normalmente, coordinado e indicado entre el fisioterapeuta y el preparador físico. Su objetivo es mantener la musculatura en las mejores condiciones para continuar al máximo rendimiento con la ejercitación deportiva. Además se realiza una valoración general del deportista para descubrir disfunciones musculo-esqueléticas como forma de prevenir las lesiones.
Actualmente son muchos los deportistas que han encontrado en el masaje deportivo una ayuda en su rendimiento, pudiendo comprobar cómo mejoran sus marcas, mejoran sus resultados, disminuyen las lesiones y se recuperan de éstas en menor tiempo, etc. Los atletas que han incorporado el masaje como parte de su entrenamiento, indican que el masaje deportivo forma ahora parte de su vida deportiva y es un complemento esencial para ser mejores deportistas.
Fuente sport4u.es
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